لباس رقص جاز خود را با دقت انتخاب کنید ، به طوری که در طول کلاس آزاد باشید بدون اینکه از لباس خود ناامید شوید ، برقصید. ابتدا با دستورالعمل های مربوط به کلاس رقص خود مشورت کنید. سپس لباس و کفش هایی را انتخاب کنید که کشیده و تنفس شوند. قبل از خرید لباس های خود ، دستورالعمل های مراقبت از آنها را بیابید ، زیرا باید آنها را به طور مرتب تمیز کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: انتخاب لباس
مرحله 1. راهنمای مربیان خود را بررسی کنید
از وب سایت مدرسه ، سازمان یا مربی دیدن کنید. به دنبال دستورالعمل های کد لباس باشید - بسیاری از شرکت ها چنین راهنمایی را به صورت آنلاین ارائه می دهند. اگر نه ، مستقیماً با مربی خود تماس بگیرید.
- سعی کنید بپرسید "آیا لیستی از الزامات مورد نیاز برای لباس رقص وجود دارد؟"
- برخی از کلاس ها ممکن است نیاز داشته باشند که لباس شما متوسط باشد. به عنوان مثال ، آنها ممکن است برخی از لباس ها ، مانند شورت کوتاه را ممنوع کنند.
مرحله 2. لباس های راحت برای کلاس رقص انتخاب کنید
قطعاتی را انتخاب کنید که خیلی گشاد یا محکم نیستند. دامنه های حرکتی کامل را در آنها تمرین کنید تا مطمئن شوید قطعات شما باعث محدودیت یا حواس پرتی شما نمی شوند. در صورت خرید آنلاین لباس ، بدن خود را دقیق اندازه بگیرید و با نمودار اندازه مشورت کنید.
- لباس نباید آنقدر تنگ باشد که شما را از هر نوع حرکتی باز دارد.
- لباس نباید آنقدر گشاد باشد که بتواند درگیر شود یا مانع شما شود. به عنوان مثال ، از پوشیدن تی شرت بزرگ خودداری کنید.
- به عنوان مثال ، سعی کنید شلوار دویدن را با پیراهن یا جلیقه مناسب بپوشید.
مرحله 3. مواد مناسب را بیابید
پارچه هایی را انتخاب کنید که کشیده و نرم باشند. از موادی که خیلی نازک و شل هستند یا از ارزان ترین پارچه هایی که خوب ساییده نمی شوند خودداری کنید. به دنبال لباس هایی باشید که در ماشین لباسشویی و خشک کن قرار گیرد.
- پارچه باید تا حدی ضخیم باشد اما همچنان کشدار باشد. لیکورا ، پیراهن ، پنبه یا ابریشم را امتحان کنید.
- به یاد داشته باشید که اغلب لباس رقص خود را می شستید.
- به عنوان مثال ، یک پلنگ با شلوار جاز را امتحان کنید.
مرحله 4. برای گرم شدن لایه هایی بپوشید
یک ژاکت گرم کننده و گرم کننده پا به همراه داشته باشید. برای شروع لباس های خود را لایه لایه کنید و بعد از گرم شدن یک لایه را جدا کنید.
- به عنوان مثال ، یک یا چند تاپ مناسب و یک ژاکت گرم کننده بپوشید. در صورت امکان از شلوار یا گرم کننده پا با شورت استفاده کنید.
- توجه داشته باشید که برخی از کلاس های رقص به شما این امکان را می دهد که فقط در قسمت گرم کردن از گرم کننده پا یا سایر قطعات لایه دار استفاده کنید.
مرحله 5. پوشیدن لباس تنگ
در بوتیک رقص محلی خود به دنبال جوراب شلواری باشید. در صورت امکان از جوراب شلواری مختلف استفاده کنید. در آنها حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید. ببینید کدام یک برای شما راحت تر است
- انواع مختلفی از شلوار تنگ رقص وجود دارد ، مانند پا ، کانورتیبل ، رکاب ، بدون پا و موارد دیگر.
- جوراب شلواری ، به ویژه جوراب شلواری فشاری ، ممکن است به گرم شدن بدن ، قدرت پرش ، پیشگیری و بهبود آسیب کمک کند.
قسمت 2 از 2: انتخاب کفش و لوازم جانبی
مرحله 1. کفش های رقص جاز یا کفش ورزشی انتخاب کنید
پارچه ای با قابلیت تنفس مانند بوم یا چرم را انتخاب کنید. به دنبال کفهای لاستیکی با کشش در سراسر بدن و پاشنه های کوچک باشید. کفش هایی را انتخاب کنید که خوب پر می شوند - بهتر است آنها راحت باشند تا خیلی گشاد. در نظر بگیرید که تمیز کردن کفش ها برای شما چقدر آسان است قبل از خرید.
- بسته به سیاست لباس پوشیدن شما ، ممکن است مجبور شوید کفش های جاز بپوشید.
- به جای توری کردن به دنبال کفش های لغزنده باشید. شما نمی خواهید به بندهای خود ضربه بزنید!
- با پای برهنه رقص تمرین نکنید شما در حال پریدن و ضربه زدن هستید و باید از قوس های خود محافظت کنید.
مرحله 2. از بند مو استفاده کنید
اگر موهای شما بلند است ، موهای خود را به داخل نان یا دم اسبی بکشید تا از صورت شما دور شود. اگر در جلو موهای کوتاه تری دارید ، از سربند استفاده کنید. سوزن یا گیره ای برای لایه های سرسخت یا مگس پران اضافه کنید.
کلاسهای رقص جاز اغلب از دانش آموزان می خواهد موهای خود را به درستی عقب کشیده و محکم کنند
مرحله 3. از بندهای عرق استفاده کنید
نوارهای عرق سر و/یا بندهای عرق بازو را انتخاب کنید. به دنبال مواد نرم ، ضخیم و کشسان باشید. با استفاده از بند عرق خود ، عرق را در صورت نیاز سریع پاک کنید.
- به عنوان مثال ، ترکیب پنبه/الاستین را امتحان کنید.
- مطمئن شوید که سربند در کلاس رقص شما مجاز است.
- یک حوله کوچک را نیز همراه خود داشته باشید.
مرحله 4. لوازم جانبی اضافی نپوشید
از پوشیدن جواهرات در کلاس رقص خودداری کنید. از لوازم روزمره که می تواند مانع کار شما شود ، استفاده نکنید. لباس خود را به لباس رقص محدود کنید.
