باله یک نوع رقص زیبا است ، اما کاملاً سخت است. هر رقصنده باله می داند که برای گذراندن به سطح/درجه بعدی باید یک امتحان را بگذرانید. و گاهی اوقات این امتحانات می تواند بسیار سخت باشد. با این حال ، امتحانات همچنین فرصتی عالی برای نشان دادن میزان پیشرفت شما است و به امتحان کنندگان ثابت می کنید که می دانید کار رقص مورد نیاز است و آماده پیشرفت هستید. داشتن توانایی انجام خوب در چنین امتحانی ترکیبی از کار سخت ، تمرین زیاد و اطمینان است که مطالب خود را کاملاً می شناسید.
مراحل
قسمت 1 از 3: خود را خوب ارائه دهید
مرحله 1. موهای خود را مرتب نگه دارید
اگر کوتاه است ، آن را شانه کنید. اگر طولانی است ، موهای خود را در نان قرار دهید. برای اینکه موهای شما مرتب به نظر برسند ، از اسپری مو برای موهای برآمده استفاده کنید. از سنجاق و موی سر استفاده کنید ، مگر اینکه توسط معاینه کننده شما طور دیگری مشخص شده باشد. در صورت نیاز از اسپری مو یا ژل استفاده کنید.
مرحله 2. کد لباس را رعایت کنید
هنگامی که شما چیزی زیر چنگال خود (به غیر از سوتین) یا بالای آن دارید ، دوست ندارند. این شامل تی شرت ، گرم کننده پا ، شلوار ، شورت ، دامن یا سایر گرم کردن است. همه جواهرات را بجز گوشواره های کوچک ناودانی بردارید و لاک ناخن را بردارید.
مرحله 3. اطمینان حاصل کنید که لباس شما مرتب و تمیز است
این شامل جوراب شلواری تمیز بدون سوراخ ، یک پالتو تمیز (یا لباس بدن) ، دمپایی باله سالم یا کفش نوک پا (در صورت لزوم) - بدون روبان خرد شده و سایر لباس های باله در بهترین حالت مطلق خود ، همانطور که توسط معاینه کننده شما مشخص شده است. به
قسمت 2 از 3: شروع آزمون
مرحله 1. قبل از شروع امتحان ، حرکات کششی انجام دهید
حرکات کششی به جلوگیری از آسیب در حین رقص کمک می کند و همچنین برای اکستنشن های بلند بسیار مهم است. قبل از انجام آزمایش برای معاینه کننده ، باید دست ها و پاها را حداقل 10 دقیقه دراز کنید.
مرحله 2. لبخند بزنید
به ممتحن نشان دهید که حاضرید از امتحان لذت ببرید ، حتی اگر عصبی هستید. گاهی لبخند زدن می تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.
مرحله 3. در حالت انتظار در حالت اول بایستید
این به ممتحن نشان می دهد که برای شما اهمیت دارد و تکنیک باله را با خود به همراه دارید. مانند یک رقصنده مناسب بایستید و راه بروید.
گام 4. به ممتحن سلام کنید و مودب باشید
از گفتن "صبح بخیر" یا "عصر بخیر" خجالت نکشید. آنها از احترام شما قدردانی می کنند و همچنین می تواند به آنها کمک کند تا با شما دوست شوند.
قسمت 3 از 3: در طول امتحان
مرحله 1. مطمئن شوید که هر تمرین را کاملاً می دانید
اگر این مرحله را کنار بگذارید یا از هیچ یک از تمرینات خود مطمئن نیستید ، آنطور که می توانید انجام نمی دهید. اگر کمک کرد ، موسیقی قطعات خود را بخرید. به این ترتیب ، می توانید رقص ها را در خانه اجرا کنید. تمرین کنید تا به آن اطمینان پیدا کنید و به خود بگویید که می توانید این کار را انجام دهید!
مرحله 2. در رقص خود از بیان زیادی استفاده کنید
وقتی موسیقی پخش می شود ، به احساسی که در درون شما ایجاد می کند فکر کنید. آیا تند ، سریع و سریع است؟ یا صاف و آزاد جریان دارد؟ شاید کند ، ملایم و نرم باشد. از این احساسات در حرکات خود استفاده کنید. بگذارید بیان شما ظاهر شود و از نشان دادن آن نترسید - اگر چنین هستید ، سفت و عصبی به نظر خواهید رسید!
تمرین عبارات در خانه از قبل به شما کمک می کند تا عبارات شما هموارتر ظاهر شوند
مرحله 3. از سر خود استفاده کنید
در طول امتحان تمرکز کنید. به ممتحن خیره نشوید ، اما مطمئن شوید که گاهی اوقات به آنها نگاه می کنید. در غیر این صورت ، آنها خواهند دید که چقدر عصبی هستید.
اعتماد به نفس داشته باشید. صاف بایستید ، چشمان خود را بالا نگه دارید و سعی کنید دختران دیگر را تماشا نکنید
مرحله 4. وقتی معاینه کننده با شما صحبت می کند مودب باشید
نگرش مثبت و خوبی داشته باشید و او را با هوای پوزخند و مغرور خاموش نکنید. اگر ظاهراً بیهوده و بدبین به نظر برسید ، ممتحن تصور چندان خوبی از شما نخواهد داشت. خوش اخلاق باشید.
مرحله 5. در طول اجرا (صرف نظر از اینکه چقدر عصبی هستید) لذت ببرید ، لبخند بزنید و لذت ببرید
مرحله 6. در پایان تشکر کنید
همیشه از معلم ، ممتحن و پیانیست تشکر کنید. باز هم ، این به شما کمک می کند تا تصور ماندگار خود را حفظ کنید و همچنین نشان می دهد که شما محترم هستید ، که این ویژگی مهمی برای رقصنده بودن است.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- همیشه لبخند بزنید - حتی اگر حرکتی را به هم بزنید. لازم نیست در طول امتحان لبخند بزنید اگر فقط شما را خراب کند ، اما بعد از اتمام آن لبخند بزنید.
- قبل از شروع غذای کوچک و مغذی بخورید. با این حال ، قبل از امتحان صبحانه یا ناهار زیادی نخورید.
- حالت خود را به خاطر بسپارید. وقتی ایستاده اید ، فکر کنید شانه هایتان از پایین پایین محکم است و شکم جمع شده است. این امر به ممتحن تأثیر فوق العاده ای می بخشد.
- مهم نیست که چقدر عصبی هستید ، وضعیت خوبی داشته باشید و به یاد داشته باشید که عصبی به نظر نرسید. شانه های خود را کمی به عقب پرتاب کرده و شکم خود را بمکید تا قفسه سینه شما کمی بالا بیاید. این به شما ظاهری بلند و زیبا می بخشد. با این حال ، مراقب باشید که شانه های خود را بیش از حد به عقب پرتاب کنید - شما نمی خواهید شبیه یک سرباز باشید!
- روز قبل از امتحان ، شما همیشه باید حداقل سه بار رقص را تمرین کنید.
- به یاد داشته باشید ، مگر اینکه بخواهید حرفه ای باشید ، اگر نمره ای را که به آن امید دارید ، کسب نکنید ، مهم نخواهد بود. اکثر معلمان دانش آموزانی را که قبول نمی شوند ، بیرون می کشند.
- همیشه یک خواب خوب داشته باشید وگرنه ممکن است در طول امتحان بهترین عملکرد را نداشته باشید. همچنین ، مطمئن شوید که قبل از امتحان حرکات کششی انجام می دهید تا هنگام انجام قطعه/قطعات امتحان خود سفت نباشید.
- هرگز سعی نکنید "اعجوبه" باشید. این فقط باعث می شود شما خنگ و خودمحور به نظر برسید.
هشدارها
- دیگران را کپی نکنید. آنها ممکن است اشتباه کنند و سپس شما نیز اشتباه خواهید کرد.
- یک رفتار بی ادبانه شانس زیادی برای شما به ارمغان نمی آورد. نگرش خوب ممکن است باعث شود که معاینه کننده کمی مهربان تر باشد!
- جعلی به نظر نرسید در لبخند زدن و ادب زیاده روی نکنید ، زیرا این یک خاموش شدن بزرگ است.
