باله یک هنر زیبا است و می تواند راهی عالی برای ورزش باشد! با این حال ، اگر لباس مناسب نپوشید ، کلاس می تواند مشکل باشد. ممکن است برخی از استودیوها حتی اجازه ندهند در کلاس شرکت کنید مگر اینکه لباس مناسب داشته باشید. در حالی که قوانین لباس برای مردان و زنان متفاوت است ، مهمترین چیز پوشیدن لباس راحت و مناسب و کفش مناسب است.
مراحل
روش 1 از 2: پوشیدن لباس مناسب برای زنان
مرحله 1. حداقل یک جفت جوراب شلواری بخرید
شلوارهای تنگ صورتی بیشتر مورد نیاز است ، اما گاهی اوقات استودیوها جوراب شلواری مشکی یا برنزه می خواهند. آنها در مدلهای پاشنه دار ، بدون پا و قابل تبدیل هستند و قیمت هر جفت آن بین 8 تا 20 دلار است. جوراب شلواری بدون پا معمولاً برای باله مناسب نیست ، زیرا اگر کفش های باله را روی پای برهنه بپوشید ، عرق می کند و ناراحت کننده نیست ، بنابراین ابتدا به دنبال مدلهای پاشنه دار یا قابل تبدیل باشید.
اگر مشغول انجام کارهای پوینت هستید ، جوراب شلواری کانورتیبل می خواهید. اگر پد های پنجه را داخل جوراب شلواری خود قرار دهید ، پوشیدن آن راحت تر می شود
مرحله 2. یک پلنگ راحت و یکدست بخرید
یک پالتوی مشکی ساده با کمربند انتخاب کنید-این همیشه یک شرط مطمئن است. با این حال ، گاهی اوقات استودیوها برای کلاس های پیشرفته پلنگ های رنگی را مجاز می کنند. پلنگ ها دارای مدلهای کمیسول ، مخزن ، شلوار ، آستین کوتاه ، آستین آستین یا آستین کامل هستند ، بنابراین سبکی را انتخاب کنید که در استودیوی شما قابل قبول و راحت ترین برای شما باشد.
- اگر فکر می کنید سرما می خورید ، یک ژاکت کش باف روی کفش خود بپوشید.
- فقط در صورتی که به سطح بالایی از حمایت نیاز دارید ، یک سوتین کامل زیر پلنگ خود بپوشید. معمولاً لوتاردها دارای سوتین به سبک قفسه هستند. اگر پلنگ شما سوتین قفسه ای ندارد ، از یک سوتین ورزشی محتاط استفاده کنید.
- اگر به فکر پوشیدن یک پلنگ با تزئینات درخشان مانند پولک ، بدلیجات یا کمان بزرگ هستید ، ممکن است مناسب فضای کلاس باله نباشد.
مرحله 3. یک دامن پیچیده یا شورت غنیمت بپوشید
در حالی که این موارد معمولاً مورد نیاز نیستند ، ممکن است با پوشش بیشتر در قسمت وسط خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. فقط برای باله از دامن های سیاه و سفید باله استفاده کنید. از دامن های اسکیت باز ، چین دار یا سبک های دیگر استفاده نکنید.
دامن پیچیده را ببندید و ابتدا آن را پشت خود دراز کرده و در سطح کمر قرار دهید. دست چپ را روی شکم خود بکشید و در حالی که دست چپ خود را به روبان دیگر منتقل می کنید ، نوار چپ را با دست راست به دامن بچسبانید. با استفاده از دست چپ ، روبان دوم را به پشت بیاورید و دو نوار را در پشت با یک کمان محکم ببندید
مرحله 4. موهای خود را به نان ببندید
موهای خود را به داخل دم اسبی مرتب و عقب بکشید ، سپس موها را بچرخانید و آنها را در اطراف الاستیک بپیچانید. سنجاق های بابی را اضافه کنید تا نان محکم شود. در صورت داشتن موهای فرار از اسپری مو یا گیره های کوچک استفاده کنید. اگر موهای شما برای یک نازک خیلی کوتاه است ، موهایی را که ممکن است در صورت شما بیفتد پشت کنید. اگر س aboutالی در مورد مو دارید ، می توانید از مربی آتلیه خود بپرسید.
- اگر موهای شما لایه لایه است یا سنجاق آن دشوار است ، یاورهای نان می توانند به شما کمک کنند. این یک تکه به شکل دونات است که شما دم اسبی خود را روی آن می گذارید و سپس از سنجاق ها برای محکم نگه داشتن موهای اطراف نان کمک کننده استفاده می کنید.
- لوازم جانبی سنگین مانند بارت ، گیره تمساح و سربند را در خانه بگذارید. هنگام رقصیدن باید سریع حرکت کنید و فلز یا پلاستیک می تواند سرعت شما را کم کرده یا در سراسر اتاق پرواز کند و احتمالاً به زمین آسیب برساند.
مرحله 5. کفش های باله صورتی ملایم بخرید
کفش های باله در انواع چرم یا بوم عرضه می شوند. در حالی که چرم از دوام بیشتری برخوردار است و کشش بیشتری روی زمین دارد ، کفش های بوم گرم و انعطاف پذیری کمتری دارند. کفش ها همچنین ممکن است دارای یک کفی کامل با یک تکه جیر جامد در قسمت پایین و یا کفی شکسته با دو تکه جیر کوچکتر ، یکی روی انگشت پا و دیگری روی پاشنه پا باشد. کفش های نرم معمولاً حدود 20 تا 30 دلار قیمت دارند و مارک های معروف عبارتند از Sansha ، Bloch ، American Ballet Theater ، Grishko و Capezio. کفشی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر باشد.
- رنگ صورتی رایج ترین رنگ برای کفش های رقص است ، اما ممکن است مربی شما کفش هایی را بپوشد که همرنگ جوراب شلواری باله شما هستند.
- قبل از اینکه کفش های باله را امتحان کنید ، آنها را آنلاین خرید نکنید. بهتر است اولین جفت خود را در یک مغازه باله توسط یک متخصص نصب کنید.
مرحله 6. در مورد قطعات اضافی یکنواخت بپرسید
برخی از استودیوها از دانش آموزان می خواهند به جای جوراب شلواری یا کمربند رنگی باسن ، جوراب بپوشند تا بین سطوح تمایز قائل شوند. اگر استودیوی شما به قطعات خاصی نیاز دارد که نمی توان آنها را در یک فروشگاه رقص معمولی خریداری کرد ، آنها قطعات مورد نیاز شما را تهیه خواهند کرد.
مرحله 7. اگر مربی شما آن را تأیید کرد ، یک بند کفش اشاره کنید
از معلم خود بخواهید تا با شما در نصب کفش های اشاره شما بیاید. آنها به شما می گویند که در یک کفش چه می خواهند و می توانند به شما در انتخاب مارک و استایل مناسب برای پاها کمک کنند.
تحت هیچ شرایطی ، قبل از اینکه کارگردان شما بگوید مشکلی ندارد ، کفش نوک تیز نخرید یا نپوشید. اگر از آنها به طور نامناسب استفاده شود بسیار خطرناک است و اگر قدرت کافی برای ایمن رقصیدن در کفش را نداشته باشید ، می توانید به شدت به خود آسیب برسانید
روش 2 از 2: لباس پوشیدن برای کلاس باله به عنوان یک مرد
مرحله 1. جوراب شلواری پای سیاه یا بدون پا بپوشید
زنان و مردان برای کلاس باله لباس های متفاوتی دارند ، اما همه باید لباس های متناسب بپوشند تا مربی بتواند وضعیت و تراز را به درستی آموزش دهد. در حالی که زنان معمولاً جوراب شلواری صورتی می پوشند ، مردان لباس مشکی (یا گاهی سفید برای کلاس های پیشرفته) می پوشند.
- زیر جوراب شلواری خود لباس زیر حمایتی یا کمربند رقص (نوعی بند جک صاف) بپوشید.
- برخی از استودیوها ممکن است به شما اجازه دهند از شورت مشکی مشکی به جای جوراب شلواری بلند استفاده کنید. قبل از پوشیدن شورت در کلاس ، لباس لباس آتلیه خود را بررسی کنید.
مرحله 2. یک تی شرت سفید مجهز بپوشید
اطمینان حاصل کنید که شکل آن مناسب است ، در شرایط خوبی (بدون سوراخ یا لکه) و به اندازه کافی طولانی برای پوشاندن معده ، اما به قدری کوتاه که قسمت پایینی شما قابل مشاهده باشد.
مرحله 3. جوراب سفید یا جوراب مچ پا بپوشید
در حالی که ممکن است با جوراب شلواری و کفش مشکی شما درگیر شوند ، جوراب های سفید تنگ برای کلاس رقص بهترین هستند زیرا موقعیت مچ پای شما بیشتر برای معلم شما قابل مشاهده است.
مرحله 4. از کفش های باله سیاه استفاده کنید
کفش های باله در چرم یا بوم عرضه می شوند و حدود 20 تا 35 دلار قیمت دارند. چرم بیشتر دوام می آورد و می تواند کف را بهتر بگیرد ، اما بوم گرمتر نیست و جابجایی آن راحت تر است. کفش ها همچنین دارای یک کفی کامل با یک قطعه جیر جامد در پایین ، یا کفی شکسته با دو تکه جیر کوچکتر ، یکی روی کفش است. انگشت پا و یکی روی پاشنه پا. قبل از خرید کفش را امتحان کنید ، زیرا ممکن است کفش با ظاهر آن متفاوت باشد.
نکات
- با لباس پوشیدن به کلاس بیایید. برای جلوگیری از گرفتگی و دویدن از لباس های تنگ ، لباس های شلوار ، شلوارهای چسبان یا گرم کننده بپوشید. درست قبل از ورود به کلاس ، لایه های گرم کننده را بردارید.
- با استفاده از مقدار کمی لاک ناخن شفاف در قله دویدن به محض چسبیدن دویدن را در لباس تنگ متوقف کنید. اگر دویدن شما به کشاله جوراب شلواری رسید ، زمان خرید یک جفت جدید فرا رسیده است.
- وسایل اضافی مو ، یک چنگال اضافی ، یک جفت جوراب شلواری اضافی و یک جفت کفش یدکی در کیف رقص خود داشته باشید. مایل باشید که بند مو یا چنگال خود را به همکلاسی ها قرض دهید ، زیرا فراموش شدن آنها در خانه آسان است.
- همه چیز را با نام کامل یا حروف اصلی خود مشخص کنید ، مخصوصاً کفش! در یک رختکن شلوغ ، احتمال زیادی وجود دارد که اتفاقی چیزی گم شود یا در کیسه رقص دیگران قرار داده شود. در قسمت خارجی کفش یا لباس خود چیزی ننویسید - به جای آن از برچسب یا زیره داخلی استفاده کنید.
