اگر در آستانه یک رسیتال یا ممیزی هستید ، آخرین چیزی که می خواهید این است که روال خود را در وسط فراموش کنید! اطمینان حاصل کنید که رقص شناسی را به خوبی یاد گرفته اید ، ابتدا شخص دیگری را تماشا کرده و سپس هنگام حرکت آرام آن را به قطعات تقسیم کنید. می توانید حرکاتی را که در به خاطر سپردن آنها مشکل دارید نامگذاری کنید یا آنها را به موسیقی وصل کنید. پس از آموختن رقص ، باید تمرین کنید ، تمرین کنید ، تمرین کنید. هرچه تمرینات خود را بیشتر کنید ، احتمال حفظ روال معمول شما نیز بیشتر می شود.
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری رقص
مرحله 1. ابتدا شخص دیگری را تماشا کنید
ممکن است روتین را بصورت حضوری یا آنلاین از یک طراح رقص یاد بگیرید. با این حال که آن را یاد می گیرید ، ابتدا کل روال را چند بار تماشا کنید. داشتن آن در ذهن خود قبل از اینکه خودتان آن را امتحان کنید می تواند به شما در یادآوری آن کمک کند.
مرحله 2. در حین یادگیری سوال بپرسید
اگر کمی از رقص شناسی وجود دارد که از آن مطمئن نیستید ، از مربی خود در مورد آن سوال کنید. از آنها بخواهید آن قسمت را فقط ، اما کندتر اجرا کنند. شما نمی توانید در ابتدا رقص هایی را که نمی شناسید حفظ کنید.
به عنوان مثال ، اگر قسمتی از رقص شناسی وجود دارد که نمی توانید دنبال کنید ، می توانید چیزی مانند "آیا می توانید بخش ها را با چند چرخش تکرار کنید ، اما آهسته تر؟ من تماشای پای شما را سخت می کنم و می بینم چگونه آن بخش قبلاً به بخش متصل شده است."
مرحله 3. رقص شناسی را به قطعات تقسیم کنید
بیشتر قطعات رقص دارای بخشهای مجزا هستند یا قسمتهای متمایزی از یک داستان را بیان می کنند. رقص خود را به این بخش ها تقسیم کنید و همزمان روی یک قسمت کار کنید. به خاطر سپردن سه بخش کوتاه آسان تر از یک رقص طولانی است. یک بخش را یاد بگیرید تا آن را خوب بشناسید ، سپس به قسمت بعدی بروید.
لزوماً نیازی نیست که قسمت ها را به ترتیب یاد بگیرید. اگر قسمتی وجود دارد که بسیار آسان به نظر می رسد و می توانید به سرعت آن را یاد بگیرید ، ابتدا آن قسمت را انجام دهید. فقط مطمئن شوید که در نهایت همه بخش ها را به ترتیب ترتیب داده اید
مرحله 4. به آرامی در زمینه رقص خود حرکت کنید
وقتی در حال یادگیری یک رقص جدید هستید ، وسوسه انگیز است که بخواهید با سرعت کامل وارد شوید. در عوض ، هر مرحله از اجرای رقص را آهسته تر از آنچه انجام می دهید حرکت کنید. این به شما کمک می کند تا واقعاً آن را بیاموزید و هر مرحله را به حافظه اختصاص دهید.
مرحله 5. نشانه های داخلی را توسعه دهید
به راحتی می توان نقاط خاصی از رقص را با جایی که پای شما در تمرین می نشیند یا نحوه هماهنگی شما با چیزی در خانه یا استودیوی خود هماهنگ کرد. اما به احتمال زیاد در آن مناطق اجرا نخواهید کرد. در عوض ، هنگام آموختن رقص ، نشانه هایی را در ارتباط با بدن خود ایجاد کنید.
به عنوان مثال ، بگویید که یک قدم بسیار سنگین به سمت راست دارید ، درست قبل از اینکه شما باید یک چرخش دشوار را انجام دهید. از آن مرحله سنگین استفاده کنید تا به خود یادآوری کنید که چرخش دشوار بعدی است
مرحله 6. حرکات دشوار را نام ببرید
اگر حرکاتی در رقص شما وجود دارد که نام رسمی ندارند ، حرکت خود را انجام دهید. چیزی مانند "پرش-پرش-چرخش-چرخش" ممکن است برای همه منطقی نباشد ، اما می تواند به شما در به خاطر سپردن این سری حرکات کمک کند.
مرحله 7. حرکتهای خاصی را به موسیقی وصل کنید
اگر ضربات قوی در موسیقی وجود دارد ، یا قسمتی از ملودی ظاهر می شود ، می توانید از آنها برای یادگیری رقص استفاده کنید. حرکات را به نشانه های موسیقی وصل کنید.
روش 2 از 3: تمرین رقص
مرحله 1. در چند روز آینده رقص شناسی را تکرار کنید
پس از یادگیری رقص ، بلافاصله آن را به تنهایی تمرین کنید. سپس حدود 10 دقیقه به خود اختصاص دهید و دوباره آن را تمرین کنید. سپس روز بعد و چند روز بعد دوباره تمرین کنید. این الگو یا تکرار می تواند به شما کمک کند تقریباً همه چیز را حفظ کنید ، از جمله رقص.
هنگام تمرین ، به بدن خود اعتماد کنید که کارهایی را که انجام می دهید به خاطر بسپارد. ماهیچه های ما نوعی حافظه برای خود دارند و می توانند بدن شما را راهنمایی کنند ، حتی زمانی که آگاهانه به یاد ندارید که چه چیزی بعد است
مرحله 2. در سر خود رقص را تمرین کنید
حتی اگر در جایی هستید که واقعاً نمی توانید به اجرای رقص بپردازید ، آن را در ذهن خود اجرا کنید. در زمان هایی که آرام و آرام هستید ، نظم را به ترتیب اجرا کنید. می توانید این کار را قبل از خواب یا اولین کاری که از خواب بیدار می شوید انجام دهید.
مرحله 3. رقص شناسی خود را بنویسید
با یک کاغذ خالی شروع کنید و همه حرکات خود را به ترتیب بنویسید. می توانید از نامهای رسمی حرکات یا نامهای ساخته شده خود استفاده کنید. آن را بیش از یک بار بنویسید. این نوعی تمرین رقص است بدون اینکه واقعاً آن را انجام دهید.
مرحله 4. خود را نوار ضبط کنید تا ببینید در کجا اشتباه می کنید
اگر می توانید ، رقص جلوی آینه را تمرین کنید. اگر آینه ندارید ، خودتان فیلم بگیرید. هنگام تمرین رقص شناسی بدانید که بدن شما چگونه به نظر می رسد. این به شما فرصتی می دهد تا بدون تکیه بر تماشای افراد دیگر ، که ممکن است حرکت را دقیقاً مانند شما انجام ندهند ، در مورد عملکرد خود تأمل کنید.
مرحله 5. بر احساسات پشت رقص تمرکز کنید
اگر زمان زیادی را صرف تمرینات متمرکز بر کار بدن خود کنید ، ممکن است در صورت شما نمایان شود. هنگام تمرین ، مطمئن شوید که با احساسات آهنگ ارتباط برقرار می کنید - آیا این احساس غم انگیز است؟ خوش بین؟ آرام؟ هنگام حرکت به آن احساسات فکر کنید. همچنین دانستن احساسات بعدی می تواند به شما در حفظ رقص کمک کند.
مرحله 6. آموزش رقص برای یک رقص شریک با هم
اگر در رقص شریک یا گروهی هستید ، می خواهید همه رقص ها را با هم یاد بگیرید. ممکن است شما همیشه به یک شیوه یا در یک زمان در حال حرکت باشید ، اما حرکات شما باید با هم کار کنند.
روش 3 از 3: به خاطر سپردن رقص هنگامی که وقت شما کم است
مرحله 1. فوراً حرکت را شروع کنید
اگر زمان زیادی برای یادگیری معمول ندارید ، وقت زیادی را صرف ایستادن و تماشای چندین بار طراح رقص نکنید. در عوض ، فوراً شروع به کپی کردن حرکات کرده و هرچه سریعتر رقص را وارد بدن خود کنید.
مرحله 2. در حرکات یا ترکیبات فردی درنگ نکنید
اگر با یک حرکت خاص یا مجموعه ای از حرکتها مشکل دارید ، در اسرع وقت حرکت کنید. این را بپذیرید که اگر هنگام یادگیری رقص زمان زیادی را درگیر کرده اید ، ممکن است نتوانید همه آن را به طور کامل یاد بگیرید. در عوض ، زمان مشخصی - شاید 15 دقیقه - به خود اختصاص دهید تا در نقاط دشوار وقت بگذارید و سپس حرکت کنید.
مرحله 3. استراحت کنید و فقط تماشا کنید
اگرچه شما باید بلافاصله هنگام تمایل به رقص جدید شروع به حرکت کنید ، اما گاهی اوقات به کمی استراحت نیاز دارید. اگر بخش خاصی وجود دارد که با آن دست و پنجه نرم می کنید ، ایستاده و فقط به تماشای رقصنده بپردازید. ممکن است چیزی را انتخاب کنید که طراح رقص در واقع با صدای بلند نمی گوید.
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است تمرین کنید
اگر در تنگنا قرار دارید ، این تجمل را ندارید که چند ساعت یا چند روز قبل از تمرین مجدد استراحت کنید. در عوض ، تمرین کنید ، تمرین کنید ، تمرین کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، بدن شما بیشتر به رقص عادت می کند و سریعتر آن را یاد می گیرید.
مرحله 5. واژگان رقص خود را گسترش دهید
اگر حرکتهای مختلف زیادی را از انواع مختلف رقص می دانید ، می توانید خیلی سریعتر کل برنامه های رقص شده را انجام دهید. دیگر لازم نیست نگران یادگیری یک حرکت جدید باشید ، فقط باید حرکتهایی را که از قبل می شناسید کنار هم قرار دهید.
نکات
- هنگام رقصیدن اعتماد به نفس داشته باشید و لبخند بزنید.
- شب قبل از رسیتال با دوستان خود تمرین روتین را انجام دهید. بعد از خواب ، مغز شما اطلاعات را جذب و پردازش می کند و روز بعد آن را به خاطر می آورید!
هشدارها
- در حین تمرین دائماً به دیگران نگاه نکنید. روی خودت تمرکز کن به این ترتیب ، شما وسوسه نخواهید شد به کسی که در کنارتان است در عملکرد واقعی نگاه کنید (این همیشه بد به نظر می رسد).
- نگران ظاهر خنده دار نباشید. اعتماد به نفس داشته باشید.
