موسیقی مکزیکی می تواند سرگرم کننده و سرزنده باشد و به احتمال زیاد شما را به رقص تشویق می کند. سعی کنید مراحل اولیه سالسا را با ریتم مطابقت دهید ، زیرا رقص سالسا هنوز در بارها و کلوپ های سراسر مکزیک محبوب است. از طرف دیگر ، سعی کنید رقص کلاه مکزیکی را انجام دهید ، که یادگیری آن آسان است و زمانی رقص محلی محلی مکزیک محسوب می شد. اگر شریک رقص دارید ، رقص محلی دیگری را که به "سانتا ریتا" یا پولکای مکزیکی معروف است ، امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری مراحل اولیه سالسا
مرحله 1. با 3 ضربه موسیقی 3 قدم به جلو بردارید
پاها را با هم شروع کرده و با پای راست به جلو قدم بگذارید. سپس با پای چپ و یک بار دیگر با پای راست گام به جلو بردارید.
در حالی که به جلو قدم می گذارید ، باسن خود را بچرخانید تا به حرکات خود استعداد بیشتری ببخشید
مرحله 2. وزن خود را در مرحله سوم تغییر دهید و جهت را تغییر دهید
وقتی پای خود را روی سومین ضرب موسیقی قرار می دهید ، زانوی راست خود را کمی خم کنید. سپس ، پای چپ خود را به جلو بچرخانید و پای چپ را در حالت نیمه کشیده برای 1 ضربه نگه دارید.
مرحله 3. پای راست خود را فشار دهید و پای چپ خود را به عقب بچرخانید
همانطور که پای راست صاف می شود ، پای چپ خود را پشت سر خود بکشید. شتاب ناشی از این تغییر ، به حرکت شما سیالیت می بخشد.
مرحله 4: 3 قدم به عقب با 3 ضربه به عقب بردارید و دوباره وزن خود را تغییر دهید
هنگام حرکت باسن خود را بچرخانید تا ریتم به حرکات شما اضافه شود. در آخرین مرحله ، پای چپ خود را کمی خم کرده و پای راست خود را به جلو بچرخانید تا جهت رقص دوباره تغییر کند.
این مراحل دقیقاً برعکس مراحلی است که در ابتدای رقص انجام داده اید
مرحله 5. بازوهای خود را با زاویه 45 یا 90 درجه بالا نگه دارید و آنها را با ریتم حرکت دهید
آرنج های خود را با زاویه ای راحت خم کنید و دست ها را در مقابل خود بلند کنید. دستان خود را همزمان با پاهای خود به جلو و عقب حرکت دهید تا ریتم یکسانی داشته باشند.
هنگام رقص سالسا ، دستان خود را در کنار خود قرار ندهید ، که ناخوشایند به نظر می رسد
روش 2 از 3: انجام رقص سنتی کلاه مکزیکی
مرحله 1. دست ها را پشت سر و پاشنه چپ را جلوی خود شروع کنید
بازوهای خود را با آرنج های خم شده در زاویه 90 درجه پشت سر خود قرار دهید. زانوی راست خود را خم کرده و پای چپ خود را به جلو دراز کنید. پای چپ خود را صاف نگه دارید و روی پاشنه پا بگذارید.
مرحله 2. پای چپ خود را سریع وارد کرده و پاشنه راست خود را باز کنید
در ضربه دوم ، پاشنه چپ خود را به عقب برگردانید تا پاشنه راست شما ملاقات کند. سریع وزن خود را روی پاشنه پای چپ خود قرار دهید. پاشنه راست خود را در مقابل خود ، کمی به طرف بیرون و روی پاشنه راست خود قرار دهید.
این 2 حرکت باید یکی پس از دیگری در فاصله 1 ضربه انجام شود
مرحله 3. این حرکت را با پاشنه چپ در ضربه سوم تکرار کنید
به محض این که پاشنه راست خود را استراحت می دهید ، آماده بلند شدن آن و عقب کشیدن مجدد پای چپ خود شوید. این کار را در فاصله 1 ضربه انجام دهید. سعی کنید حرکات خود را تا حد ممکن روان نگه دارید تا رقص صیقلی به نظر برسد.
مرحله 4. بعد از 3 حرکت اول 2 بار کف بزنید
در موقعیتی مکث کنید که پای چپ شما همچنان کشیده باشد. دستان خود را روبروی هم قرار دهید. 2 بار خیلی سریع کف بزنید.
کف زدن شما باید با شکوفایی خاص و 2 ضرب در موسیقی مطابقت داشته باشد
مرحله 5. با افزایش سرعت موسیقی ، قدم های خود را افزایش دهید
بدن خود را با ضربان موسیقی همگام نگه دارید و با سرعت و سرعت بیشتر موسیقی سریعتر حرکت کنید.
- مطمئن شوید که تمام مراحل اصلی را در همان الگوی 4 ضرب انجام دهید.
- رقص کلاه مکزیکی یک فعالیت سرگرم کننده در مهمانی ها و مجالس خانوادگی است زیرا سرعت سریع باعث می شود که همگام شدن با آن چالش برانگیز باشد!
مرحله 6. دستان خود را در مقابل خود متقاطع کرده و برای افزایش استعداد "تکان" دهید
دستان خود را طوری متقاطع کنید که دست راست شما روی آرنج چپ شما قرار گیرد. هنگامی که پاشنه چپ خود را دراز می کنید ، بازوی چپ خود را بالا بیاورید در حالی که آرنج چپ خود را خم نگه داشته اید. هنگامی که به پاشنه راست خود می روید ، بازوی چپ خود را پایین بیاورید و دست راست خود را برای "تکان دادن" بالا بیاورید.
هنگام "تکان دادن" کف دست شما باید رو به جلو باشد
روش 3 از 3: رقص پولکای مکزیکی
مرحله 1. شانه به شانه با شریک زندگی خود بایستید
با شریک خود روبرو شوید و بسته به اینکه چه کسی هدایت می کند 1 دست را روی شانه یا پشت او بگذارید. بازوی دیگر خود را کاملاً به پهلو دراز کرده و دست شریک خود را بگیرید. بدن خود را بچرخانید تا هر دو رو به بازوی کشیده خود قرار دهید.
به طور سنتی ، شخصی که پیشرو است باید دست خود را روی کمر شریک زندگی خود قرار دهد ، در حالی که شریک زندگی او دستی روی شانه او قرار می دهد
مرحله 2. 4 قدم پولکا به جلو بردارید و پاها را در هر مرحله متناوب کنید
با بلند کردن پای سربی خود و یک حرکت ملایم روی پای دیگر ، یک مرحله پولکا را شروع کنید. با لمس سریع پای سربی خود و بالا آوردن پای دیگر خود در پشت آن برای ملاقات با آن ، وارد مرحله شوید. پای سر خود را به عقب بکشید تا مرحله تکمیل شود.
- یک مرحله پولکا باید تا حد امکان روان و سریع انجام شود.
- پای دیگر خود را دراز کرده و از طرف مقابل شروع کنید.
- از هر طرف 2 مرحله پولکا انجام دهید.
مرحله 3. پای بیرونی خود را در جلوی خود در یک قوس قرار دهید تا پای دیگر خود را ملاقات کنید
با نزدیکترین وزن به ساق پای خود ، پای دیگر خود را دراز کنید. آن را در جلوی خود به صورت نیم دایره بکشید. پایتان را دور تا دور پای دیگر خود قرار دهید و قوس داخلی شما رو به بیرون باشد.
برای ایجاد قوس تمیز ، پای خود را به آرامی روی زمین بکشید
مرحله 4. پای مخالف خود را در همان نوع قوس گردانید
وزن خود را به پای پای خارجی خود منتقل کنید. پای دیگر خود را بلند کنید و آن را در جلوی خود در قوسی با قوس داخلی رو به بیرون بیاورید.
مرحله 5. پای خود را به عقب برگردانید و 4 بار پا بکشید
وزن خود را به پای دیگر منتقل کنید. پای سربی خود را سریع دور خود بچرخانید تا به حالت طبیعی ایستاده برگردید. پای سر خود را بلند کرده و 4 بار سریع روی زمین بکوبید.
این حرکت باید همزمان با موسیقی انجام شود
مرحله 6: 2 مرحله پلکا را به پهلو به حالت اولیه برگردانید و 2 بار پا بکشید
نزدیکترین پا را به همسرتان دراز کنید و بدن خود را طوری بچرخانید که رو به روی همسرتان باشید. برای برگشتن به حالت اولیه دوبار به پهلو حرکت کنید ، سپس وزن خود را روی پای کشیده حرکت دهید و پای مخالف را 2 بار لمس کنید.
- هنگام تغییر پا و انتقال بین حرکات ، تا حد امکان صاف باشید.
- پس از اتمام این مرحله نهایی ، می توانید رقص را از نو شروع کنید.
مرحله 7. با انجام حرکات به صورت دایره ای به رقص استعداد اضافه کنید
پس از تسلط بر مراحل اولیه رقص ، می توانید با رقصیدن در حلقه ها بعد دیگری را به آن اضافه کنید. با برداشتن هر قدم پولکا ، پای سر خود را به سمت بیرون بکشید تا کمی موقعیت خود را بچرخانید. این کار را با دقت انجام دهید تا در هنگام رقص دچار سرگیجه نشوید.
- شخص هدایت کننده باید مراحل پولکای دوار را آغاز کند.
- این چرخش ها را در فضایی نسبتاً باز تمرین کنید تا بتوانید آزادانه حرکت کنید.
نکات
- قبل از اقدام به رقص با یک شریک ، ابتدا رقص سالسا را به تنهایی بیاموزید.
- تا جایی که ممکن است باسن خود را حرکت دهید تا به رقص شما جلوه بیشتری ببخشد.
