در حالی که تماشای فیلم های ترسناک می تواند ترسناک باشد ، افزایش آدرنالین می تواند سرگرم کننده و حتی هیجان انگیز باشد. آماده سازی ذهنیت و محیط مناسب از قبل می تواند به شما کمک کند از فیلم لذت بیشتری ببرید. و اگر احساس ترس می کنید ، همیشه می توانید قدم هایی برای آرام شدن بردارید و در صورت نیاز از خود لذت ببرید. با برداشتن گام هایی برای احساس راحتی ذهنی و عاطفی ، می توانید تماشای یک فیلم ترسناک را به یک تجربه هیجان انگیز و سرگرم کننده تبدیل کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: آماده سازی ذهنی برای فیلم ترسناک
مرحله 1. اگر عصبی هستید ، خلاصه داستان فیلم را از قبل بخوانید
آگاهی از نکات اصلی طرح می تواند فیلم را کمتر ترسناک کرده و شما را برای قسمت های شدید آماده کند. خلاصه داستان را به صورت آنلاین بیابید و آن را به طور کامل بخوانید ، و لحظات ترسناک را بررسی کنید.
- همچنین می توانید بخش رتبه بندی یا راهنمایی والدین را در اکثر وب سایت های فیلم بررسی کنید تا شما را برای صحنه های ترسناک آماده کند.
- اگر از هیجان دانستن اینکه در آینده چه می آید لذت می برید ، از خواندن خلاصه داستان قبل از آن خودداری کنید. در عوض ، رتبه بندی یا راهنمای والدین را بررسی کنید تا تصمیم بگیرید که آیا می توانید لحظات ترسناک را کنترل کنید یا خیر.
مرحله 2. به یاد داشته باشید که فیلم مهم نیست ، مهم نیست
هنگام آماده شدن برای تماشای یک فیلم ترسناک ، تفکیک واقعیت از داستان می تواند به شما کمک کند کمتر عصبی شوید. به یاد داشته باشید که داستانهای ترسناک فقط همان داستانها هستند-و هر چه باشد ، در امان خواهید بود.
- اگر این روش به شما کمک می کند تا بهتر کنار بیایید ، از فیلم هایی که ادعا می کنند "بر اساس یک داستان واقعی" ساخته شده اند اجتناب کنید.
- سعی کنید نقدهای فیلم یا فیلم "پشت صحنه" فیلم را بخوانید تا به خودتان یادآوری کنید که این فیلم تخیلی است.
مرحله 3. از فیلم هایی با مواد بیش از حد محرک اجتناب کنید
اگر به موضوعات یا صحنه های خاصی در فیلم های ترسناک حساس هستید ، ممکن است بخواهید یک فیلم ترسناک را انتخاب کنید که از این موضوعات اجتناب کند. پس از بررسی راهنماهای والدین ، یک فیلم ترسناک را انتخاب کنید که حاوی هیچ موضوعی نگران کننده برای شما نباشد.
اکثر فیلم های ترسناک حاوی صحنه های ترسناک هستند ، اما از فیلم هایی که فکر می کنید می توانند بر شما تأثیر منفی بگذارند تا بیش از چند ساعت اجتناب کنید
مرحله 4. در مورد نگرانی های خود با دوستان خود صحبت کنید
اگر برای فیلم آماده شده اید و هنوز کمی عصبی هستید ، بیان نگرانی های شما می تواند به شما کمک کند تا کمتر مضطرب شوید. آنها ممکن است احساسات شما را تأیید کنند یا مواردی را پیشنهاد دهند که می تواند به شما کمک کند هنگام نگرانی کنار بیایید.
- سعی کنید با دوستی صحبت کنید که با فیلم های ترسناک راحت است یا حتی از آن لذت می برد. ابراز ترس شما به کسی که از فیلم های ترسناک نیز می ترسد ممکن است نگرانی شما را بدتر کند.
- صحبت با دوستی که عاشق فیلم های ترسناک است نیز می تواند به شما کمک کند ببینید چه چیزی تماشای فیلم های ترسناک را لذت بخش می کند.
قسمت 2 از 3: انتخاب محیط مناسب
مرحله 1. فیلم را در خانه تماشا کنید ، نه در تئاتر
اگرچه فضای تئاتر می تواند سرگرم کننده باشد ، اما کنترل بیشتری بر فیلم در خانه خواهید داشت. فیلمی را انتخاب کنید که قبلاً منتشر شده یا فیلمی را که ضبط کرده اید انتخاب کنید تا بتوانید مکث کنید ، سریع جلو بروید یا در صورت لزوم از صحنه ها بگذرید.
- اگر مجبور هستید فیلم را در سینما تماشا کنید ، یک صندلی در نزدیکی خروجی انتخاب کنید تا در صورت احساس خستگی زیاد بتوانید دزدکی بیرون بروید.
- تماشای فیلم در سالن تئاتر ، اگر بخواهید غافل نشوید در تجربه فیلم ترسناک اگر معمولاً نمی ترسید ، می تواند سرگرم کننده باشد.
مرحله 2. در صورت امکان فیلم را در طول روز تماشا کنید
فیلم های ترسناک در شب ترسناک هستند ، زمانی که هرگونه سایه یا سر و صدای غیرقابل توضیح ممکن است باعث پریدن شما شود. اگر می توانید ، فیلم را در حالی که خورشید هنوز بیرون است تماشا کنید تا بعد از آن ، قبل از شب بتوانید ذهن خود را با چیزهای دیگر منحرف کنید.
- اگر شب ها در حال تماشای یک فیلم ترسناک هستید ، در اتاق مجاور چند چراغ روشن کنید تا فضا کمتر ترسناک شود. از تماشای فیلم های ترسناک قبل از خواب اجتناب کنید ، زیرا ممکن است بیشتر دچار کابوس شوید یا با بی خوابی دست و پنجه نرم کنید.
- اگر از تماشای فیلم های ترسناک لذت ببرید ، تماشای یک فیلم ترسناک در شب می تواند سرگرم کننده باشد.
مرحله 3. چند بالش یا اشیاء قابل فشردن را در دست داشته باشید
در طول صحنه های ترسناک ، داشتن چیزی نرم برای نگه داشتن می تواند به شما در آرامش کمک کند. در صورت تماشای فیلم ، چند بالش ، حیوانات شکم پر ، توپ های درمانی یا سایر اشیاء نرم را در نزدیکی خود قرار دهید.
اگر در حال تماشای فیلم با یک دوست هستید ، از قبل بپرسید که آیا می توانید در قسمت های ترسناک به عنوان اطمینان خاطر دست او را بگیرید
مرحله 4. برخی از دوستان خود را به تماشای فیلم دعوت کنید
تماشای یک فیلم ترسناک به تنهایی می تواند همه چیز را ترسناک جلوه دهد. در صورت تمایل ، از یک دوست بخواهید فیلم را با شما تماشا کند یا چند دوست خود را دعوت کرده و یک مهمانی فیلم ترسناک برگزار کند.
- اگر مجبور هستید فیلم را خودتان تماشا کنید ، سعی کنید وقتی دیگران در خانه هستند آن را تماشا کنید. داشتن افراد دیگر در این نزدیکی می تواند به شما کمک کند ترس کمتری داشته باشید.
- دوستانی را که از فیلم های ترسناک لذت می برند دعوت کنید تا فضایی سبک و مفرح ایجاد کنند و به شما کمک می کند تا از تماشای آن هیجان بیشتری داشته باشید.
مرحله 5. در طول فیلم چند میان وعده بخورید
میان وعده های شیرین یا شور می تواند حواس شما را پرت کند و به شما یادآوری کند که در حال تماشای فیلم هستید. قبل از تماشای فیلم ، مقداری ذرت بوداده بخورید یا مقداری آب نبات بخرید که در طول فیلم در دست داشته باشید.
غذاهای ترد ، مانند سبزیجات ، چیپس یا کلوچه ، مخصوصاً برای آرامش اعصاب مفید هستند زیرا می توانند مانع از جذب ذهنی شما در فیلم شوند
قسمت 3 از 3: برخورد با صحنه های ترسناک
مرحله 1. اگر احساس ترس کردید فیلم را مسخره کنید
طنز می تواند فیلم را در چشم انداز قرار دهد و به شما یادآوری کند که در خطر نیستید. به جنبه ای از فیلم فکر کنید که شما را می ترساند و سعی کنید آن را با یک خنده دار دوباره تصور کنید.
- به عنوان مثال ، اگر فیلم دلقک شیطانی دارد ، تصور کنید که دلقک روی پوست موز می لغزد.
- اگر همه شما می ترسید فضا را سبک و راحت نگه دارید ، افکار طنز خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
مرحله 2. به خودتان یادآوری کنید که هیچ چیزی که می بینید واقعی نیست
اگر احساس می کنید از فیلم غرق شده اید ، به خود اطمینان دهید که بازیگران را تماشا می کنید و فیلم تخیلی است. ترسیدن اشکالی ندارد ، اما به یاد داشته باشید که تماشای فیلم آن را واقعی نمی کند.
- سعی کنید به دنبال جزئیات کوچکی باشید که نشان می دهد فیلم جعلی است ، مانند تنفس ظاهراً "مرده" یا سایه میکروفون.
- اگر می ترسید به دوست خود اطلاع دهید تا بتواند به شما اطمینان دهد یا به شما یادآوری کند که جعلی است.
مرحله 3. فیلم را در صحنه های به خصوص ترسناک خاموش کنید
بخشی از آنچه فیلم های ترسناک را بسیار ترسناک می کند جلوه های صوتی و موسیقی نگران کننده است. خاموش کردن فیلم باید فیلم را در معرض دید قرار دهد و به میزان قابل توجهی ترسناک نباشد.
اگر هنوز می خواهید بدانید چه اتفاقی می افتد اما احساس ترس می کنید ، سعی کنید به جای خفه کردن صدا ، صدا را کم کنید
مرحله 4. اگر چیز دیگری به شما کمک نمی کند ، ذهن خود را با چیز دیگری منحرف کنید
اگر احساس می کنید تحت تاثیر فیلم ترسناک قرار گرفته اید ، سعی کنید با خوردن میان وعده یا فعالیت آرامش دهنده ، حواس خود را پرت کنید. چیزی که ذهن و بدن شما را منحرف می کند ، مانند بافتن یا بازی با پازل ، می تواند برای آرامش شما م especiallyثر باشد.
- همچنین می توانید اتاق را برای چند دقیقه ترک کنید و یک نفس راحت بکشید ، سپس هنگامی که آماده تماشای دوباره آن هستید ، برگردید.
- اگر دیگر نمی خواهید فیلم را تماشا کنید ، خجالت ندارد که آن را خاموش کنید یا اتاق را ترک کنید تا تمام شود.
نکات
- اگر تماشای فیلم ترسناک در ابتدا ترسناک است نگران نباشید. وقتی راه هایی برای مقابله با ترس خود پیدا کردید ، افزایش آدرنالین می تواند سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد! اگر تمایل به استراحت و ورزش همزمان دارید ، یک فیلم ترسناک تماشا کنید. آیا می دانید وقتی در حین فیلم ترسناک می ترسید ، ورزش می کنید و کالری می سوزانید!
- پس از پایان فیلم ترسناک ، زمانی را برای استراحت و حواس پرتی خود با چیزی آرامش بخش اختصاص دهید. مدیتیشن ، موسیقی آرام و نوشتن در ژورنال همگی راه های خوبی برای از بین بردن و مقابله با نگرانی های باقی مانده هستند.
- اگر نگران هستید که ممکن است بترسید ، از یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بپرسید که آیا دوست دارند با شما تماشا کنند.
