مدل ها ظاهر شگفت انگیز و حضور مطمئن دارند که دیگران را به سمت خود می کشاند. مدل ها ممکن است ظاهر زیبا را نسیم جلوه دهند ، اما ظاهر یک مدل به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد. ظاهر یک مدل شامل حفظ وزن بدن سالم ، ظاهر کامل پوست ، مو ، ناخن و دندان و انتخاب لباس و کفش شیک هر روز است. همچنین اگر می خواهید شبیه یک مدل باشید ، ایجاد یک سبک امضا ، راه رفتن و حضور مهم است. برای یادگیری بیشتر خواندن را ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد حس مد و حضور در مدل
مرحله 1. در مجلات مد مشترک شوید و آنها را جلو به عقب بخوانید
مجلات مانند Vogue (یا Teen Vogue) ، Allure ، Elle و … برای اطلاع از مدل مو ، آرایش و لباس های جدید بسیار مفید هستند.
اگر به دنبال باند فرود هستید ، ممکن است بخواهید در مجلات مد روز مانند Flaunt ، Zink ، MUSE ، W ، NYLON و غیره مشترک شوید. این مجلات مد روز اساساً برای مدل ها ساخته شده اند ، بنابراین شما نکات داخلی
مرحله 2. با مد و طراحان آشنا شوید
از آنجا که آنها از مدل لباس های طراحان مختلف زندگی می کنند ، مدل ها اطلاعات زیادی در مورد مد دارند. اگر اطلاعات زیادی در مورد مد ندارید ، باید خودتان را آموزش دهید. خواندن وبلاگ های مد و بازدید از وب سایت های طراح مکان خوبی برای شروع است.
مرحله 3. سبک شخصی خود را توسعه دهید
لباسی را انتخاب کنید که به شما احساس راحتی می دهد و بدون بیان یک کلمه ، شخصیت خود را بیان کنید. در صورتی که برای شما جذاب نیستند و چیزی را که باعث احساس ناراحتی جسمی یا خودآگاهی می شود نپوشید ، از روندها دوری کنید.
- به دنبال مجلات مد باشید تا از آنها الهام بگیرید.
- لباس هایی را انتخاب کنید که متناسب با سبک زندگی شما باشد.
- سعی کنید ظاهری امضا کنید ، مانند کت و شلوارهای جکی کندی. نیازی نیست هر روز ، فقط در مناسبت های خاص ، از ظاهر خود استفاده کنید.
مرحله 4. با لباس و فصل خود کفش های مناسب بپوشید
مطمئن شوید که برای هر فصل کفش های متفاوتی دارید ، مخصوصاً اگر آب و هوا در منطقه شما به طور چشمگیری تغییر کند.
-
اگر زن هستید:
- برای بهار از کفش های باله ، فلیپ فلاپ های گوه ای و پمپ های شدید استفاده کنید.
- برای تابستان صندل هندی ، فلیپ فلاپ و اسپادریل بپوشید.
- برای پاییز از Mary Janes ، کفش های تخت رنگی و چکمه های دختر گاوی استفاده کنید.
- برای زمستان Uggs و انواع دیگر چکمه های گرم بپوشید.
-
اگر مرد هستید:
- برای بهار نوک بال ، کفش دربی و کفش ناز بپوشید.
- برای تابستان کفش های قایقی ، سرسره های اسپرت و کفش های کتانی بپوشید.
- برای پاییز از بروگ های بزرگ ، چکمه های مچ پا و موکاسین استفاده کنید.
- برای زمستان از آکسفورد و چکمه استفاده کنید.
مرحله 5. بیرون بروید و دیده شوید
با تمام تلاشی که برای ظاهر خود انجام می دهید ، مطمئن شوید که گاهی بیرون می آیید و آن را به رخ می کشید. تا جایی که می توانید با دوستان خود بیرون بروید. بروید رقصید ، غذا بخورید یا هر کاری که دوست دارید انجام دهید. از آن لذت ببرید و زندگی کنید!
مرحله 6. خودتان را با اعتماد به نفس حمل کنید
مدلها راست می ایستند و قد بلند می شوند تا مدهایی را که برای مشتریان خود به نمایش می گذارند به نمایش بگذارند. علاوه بر اینکه به شما کمک می کند شبیه یک مدل باشید ، وضعیت بدنی خوب برای سلامت شما مهم است ، شما را لاغرتر نشان می دهد و به دیگران نشان می دهد که اعتماد به نفس دارید. وضعیت خوب همچنین بر اعتماد به نفس شما تأثیر می گذارد ، که برای نشان دادن یک شخصیت نمونه ضروری است.
- وقتی ایستاده اید ، صاف بایستید و چانه را بالا بیاورید ، سینه را بیرون بیاورید و شانه ها را عقب نگه دارید.
- وقتی نشسته اید ، خسته نشوید. مستقیم با پشت به صندلی بنشینید.
مرحله 7. مدل پیاده روی خود را تمرین کنید
برای شبیه شدن به یک مدل ، باید مدل پیاده روی شدید داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که وضعیت عالی دارید ، مستقیم راه بروید و یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید ، بگذارید بازوها به آرامی از پهلوها آویزان شده و با هدف راه بروند.
- قدم های بلند بردارید و مطمئن شوید که یک پا را جلوی پای دیگر قرار می دهید. هنگام راه رفتن انگشتان پا را مستقیم رو به جلو نگه دارید.
- بازوهای خود را در کنار خود نگه دارید و اجازه دهید هنگام راه رفتن به طور طبیعی تکان بخورند.
- طوری حرکت کنید که هدف یا هدفی دارید ، حتی اگر ندارید. اگر در حال عبور از اتاقی هستید ، مکانی را انتخاب کنید و مستقیماً به سمت آن قدم بزنید.
- بر عقب نگه داشتن شانه ها ، برقراری ارتباط چشمی و شادمانه تمرکز کنید.
روش 2 از 3: حفظ ظاهر خوب مدل خود
مرحله 1. یک روال روزانه خوب برای پوست ایجاد کنید و آن را دنبال کنید
مدل ها پوستی زیبا و درخشان دارند. برای اینکه پوست خود را به بهترین شکل حفظ کنید ، مراقبت از پوست مهم است. اطمینان حاصل کنید که روال روزانه پوست شما شامل شستشو و مرطوب کردن صبح و شب است.
- صبح و شب از پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.
- در درمان های خاص مانند ماسک و روش های لایه برداری زیاده روی نکنید ، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شما شوند.
- همیشه شب ها آرایش خود را بشویید. هرگز با آرایش خود نخوابید زیرا این می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و جوش ها شود.
- در صورت داشتن آکنه شدید ، پوست چرب یا سایر مشکلات پوستی به متخصص پوست مراجعه کنید.
مرحله 2. موهای زائد بدن و صورت را بردارید
برای اطمینان از این که صورت و بدن شما همیشه آماده عکس است ، هر روز زمانی را به اصلاح ، کندن ، اپیلاسیون و کوتاه کردن موهای زشت یا سرگردان اختصاص دهید.
- زنان باید پاها و زیر بغل خود را بدون مو نگه دارند ، ابروها را مرتب نگه دارند و موهای زائد دیگر صورت یا بدن را از بین ببرند.
- مردان باید موهای صورت را تراشیده یا مرتب مرتب نگه دارند. برداشتن موهای بدن برای مردان اختیاری است و تا حد زیادی به ترجیح شخصی و خواسته های مشتری از مدل مرد بستگی دارد.
مرحله 3. ناخن های دست و پا را به خوبی مرتب نگه دارید
این توصیه برای مدلهای مرد نیز صدق می کند. ناخن های خود را گاز نگیرید و آنها را در شرایط عالی نگه دارید. لازم نیست لاک بزنید ، فقط مطمئن شوید که ناخن های شما همیشه مرتب و تمیز به نظر برسند.
- اگر می توانید مانیکور معمولی انجام دهید یا هر دو هفته یک بار به خودتان مانیکور بدهید.
- یک سوهان ناخن و مقداری لوسیون دست خوب در کیف خود داشته باشید تا در حین حرکت راحت لمس شود.
مرحله 4. روزانه پوست خود را مرطوب کنید
از کرم مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. همچنین باید عادت داشته باشید که روزانه مرطوب کننده روی بدن خود ، مخصوصاً پاها و بازوها قرار دهید. مرطوب نگه داشتن پوست باعث درخشندگی سالم آن می شود.
- اگر وقت خود را در خارج از خانه می گذرانید ، از مرطوب کننده با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- از مرطوب کننده صورت متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- همیشه برای مرطوب کردن صورت خود قبل از آرایش کردن وقت بگذارید. لوسیون را تا زمان جذب کامل روی پوست خود ماساژ دهید.
مرحله 5. از حداقل آرایش استفاده کنید که بهترین ویژگی های شما را برای فعالیت های روزمره نشان می دهد
آرایشی را انتخاب کنید که مناسب رنگ چشم شما باشد و بهترین ویژگی های شما را برجسته کند ، اما زیاد آرایش نکنید. هدف خود را جلوه دادن زیبایی طبیعی خود قرار دهید ، نه اینکه آن را بپوشانید. به خاطر داشته باشید که اگر برای ممیزی بیش از حد از آرایش استفاده می کنید ، ممکن است برای کارفرمایان احتمالی شما دشوار باشد که تصور کنید که چگونه با آرایش متفاوت ظاهر خواهید شد. سعی کنید ظاهری داشته باشید که ظاهراً اندکی آرایش می کنید و همه کاره تر به نظر می رسد.
- مرطوب کننده رنگی یا فونداسیون سبک انتخاب کنید.
- از ریمل مشکی یا قهوه ای یک لایه روشن بپوشید.
- از بالم لب یا براق لب رنگی استفاده کنید.
- خط چشم را راحت انجام دهید یا آن را به طور کامل کنار بگذارید. اگر می خواهید از خط چشم استفاده کنید ، رنگ قهوه ای یا مشکی را انتخاب کنید. یک خط نازک به پلکهای بالا و پایین خود بمالید و خوب مخلوط کنید.
- به سراغ سایه چشم براق یا براق بروید. اگر پوست شما روشن است ، نقره خوب عمل می کند و اگر پوست شما تیره است ، شامپاین خوب عمل می کند. یک لایه روشن روی پلک های خود بمالید.
- به راحتی برنز کنید. اگر می خواهید رنگ بیشتری به پوست خود اضافه کنید ، یک لایه روشن از برنزر بزنید.
- به راحتی روی رژگونه بروید. رژگونه کرم گزینه خوبی است تا گونه های شما کمی درخشان شود.
مرحله 6. در رویدادهای خاص و در شب از آرایش چشمگیرتر استفاده کنید
اگر قصد شرکت در رویداد خاصی را دارید ، ممکن است بخواهید کمی درام را تقویت کنید. همچنین آرایش چشمگیرتر در شب خوب است. فقط به یاد داشته باشید که از آرایش استفاده کنید که بهترین ویژگی های شما را نشان می دهد بدون اینکه شما را بسیار آرایش کرده نشان دهد.
- مدلهای آرایش مجلات مد را امتحان کنید.
- به دنبال یک لب برجسته یا یک چشم جسورانه بروید ، اما هر دو را همزمان انجام ندهید.
مرحله 7. از موهای خود به خوبی مراقبت کنید
موهای خود را مرتب کوتاه کنید تا انتهای شکاف دار در کنار هم قرار نگیرند و موهای شما عالی به نظر برسند. از شامپو ، نرم کننده و محصولات حالت دهنده متناسب با نوع موهای خود استفاده کنید. اگر نمی دانید کدام محصول با موهای شما بهتر کار می کند از آرایشگر خود بپرسید.
- به مجلات نگاه کنید و با آرایشگر موهای خود در مورد ظاهر زیبا با ساختار صورت خود صحبت کنید.
- همیشه موهای خود را تمیز و حالت دهید و مطمئن شوید که هر دو تا سه ماه با رشد موهای خود به آرایشگاه خود باز می گردید.
- اگر موهای خود را رنگ آمیزی می کنید ، مطمئن شوید که سایه موهای شما پر جنب و جوش است. اگر رنگ شما کسل کننده است ، به دنبال یک لمس باشید. اگر نمی خواهید موهای خود را رنگ کنید ، از سرم براق کننده برای درخشندگی سالم استفاده کنید.
روش 3 از 3: مراقبت از خود مانند یک مدل
مرحله 1. به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل نیست
مدل ها از آرایشگران ، آرایشگران مو و لباس های طراح برای داشتن ظاهر خوب استفاده می کنند. آرایشگران ساعت ها قبل از نمایش مد ، آرایش خود را روی صورت مدل ها و گاهی حتی بدن آنها صرف می کنند.
به جای هدف رسیدن به کمال ، به دنبال سلامتی باشید. اگر به خوبی از خود مراقبت کنید زیبایی طبیعی شما درخشان تر خواهد شد
مرحله 2. وزن سالم را حفظ کنید
سالم بودن بسیار مهمتر از لاغر بودن است. اگر نگران وزن خود هستید ، با پزشک خود مشورت کنید تا محدوده وزن مناسب خود را پیدا کنید. توصیه های پزشک خود را دنبال کنید تا به آن محدوده وزن سالم برسید و در محدوده آن بمانید.
مرحله 3. برای حفظ اندام مدل خود ، سالم غذا بخورید
رژیم غذایی مدلها بسیار متفاوت است و برخی از آنها اصلاً سالم نیستند ، بنابراین سعی کنید دقیقاً مانند برخی از مدلها روی غذا خوردن تمرکز نکنید. در عوض ، بر سالم نگه داشتن رژیم غذایی خود تا حد ممکن تمرکز کنید.
- روز خود را با یک صبحانه سالم آغاز کنید. تخم مرغ ، نان سبوس دار ، میوه ، بلغور جو دوسر و ماست از جمله گزینه های زیادی هستند که یک صبحانه عالی را تشکیل می دهند.
- از غذاهای متنوع به ویژه میوه و سبزیجات استفاده کنید. برای به دست آوردن مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت ، مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. حداقل یک وعده میوه یا سبزیجات را در هر وعده غذایی بگنجانید. بین وعده های غذایی نیز میوه و سبزیجات را به عنوان میان وعده انتخاب کنید.
- پروتئین های بدون چربی را انتخاب کنید. پروتئین برای سلامتی مهم است ، اما باید پروتئین هایی را انتخاب کنید که بیشترین مزایای سلامتی را برای شما به همراه داشته باشد. از مصرف گوشت های چرب تر ، مانند گوشت خوک و گوشت گاو خودداری کنید. در عوض گزینه های لاغرتر مانند بوقلمون و ماهی را انتخاب کنید. ماهی یک انتخاب عالی است زیرا حاوی امگا 3 های مفید برای قلب است.
- غلات کامل را انتخاب کنید. از غذاهای بسیار فرآوری شده مانند برنج سفید ، آرد سفید ، ماکارونی سفید و نان سفید خودداری کنید. در عوض ، نان های سبوس دار ، ماکارونی های گندم کامل ، برنج قهوه ای و آرد گندم کامل را انتخاب کنید.
مرحله 4. برای درخشندگی پوست مقدار زیادی آب بنوشید
هیدراته بودن نه تنها برای سلامتی مهم است ، بلکه به درخشندگی پوست شما نیز کمک می کند. مقدار آب مورد نیاز برای نوشیدن روزانه بر اساس وزن شما است.
شما باید هر اونس نصف یک اونس آب به ازای هر پوند بنوشید. اگر وزن شما 160 پوند است ، باید بین 80 تا 160 اونس آب در روز بنوشید
مرحله 5. ورزش کنید تا بدن مدل خود را حالت دهید
برای سالم ماندن و ظاهر عالی ، باید به طور منظم ورزش کنید. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط مانند پیاده روی یا 75 دقیقه ورزش هوازی شدید ، مانند دویدن در هفته را توصیه می کند. این فعالیت باید در طول هفته شما پخش شود ، نه اینکه یکباره انجام شود. شما همچنین باید دو جلسه تمرین قدرتی در هفته را هدف قرار دهید تا به بدن شما کمک کند.
به خاطر داشته باشید که اکثر مدلها برای حفظ ظاهر بدنی خود بیش از 150 دقیقه در هفته تمرین می کنند. برخی از مدل های مرد تا 15 ساعت در هفته تمرین می کنند. مدلهای ویکتوریا سکرت هفته ای پنج بار برای حفظ اندام لاغر خود تمرین می کنند
مرحله 6. سفید کردن دندان های خود را در نظر بگیرید
مدلها لبخندهای زیبایی دارند ، بنابراین حتماً دوبار در روز مسواک بزنید ، نخ دندان بکشید و از دهانشویه استفاده کنید تا دندانهایتان عالی به نظر برسند. اگر دندانهای شما آنطور که می خواهید سفید نیستند ، سفید کردن درمان های خانگی مانند خمیر دندان ، ژل و نوارهای مخصوص را در نظر بگیرید تا به دندان های شما یک درخشش سفید تبدیل شود.
برای اینکه دندان های خود را سالم و زیبا نگه دارید ، باید حداقل سالی یکبار دندان های خود را تمیز کرده و توسط دندانپزشک خود چک کنید. همچنین اگر دندان ها یا لثه هایتان شما را اذیت می کنند ، باید به دندانپزشک مراجعه کنید. توصیه های دندانپزشک خود را برای مراقبت خوب از دندان دنبال کنید
مرحله 7. روزانه آرامش داشته باشید
زندگی یک مدل استرس زا است ، بنابراین تمرین تکنیک های آرامش برای حفظ تعادل بسیار مهم است. کمی استرس طبیعی است و حتی می تواند به ایجاد انگیزه در شما کمک کند. اما استرس بیش از حد برای سلامتی شما مضر است و حتی می تواند بر ظاهر شما تأثیر بگذارد. برای خودتان وقت بگذارید. مدیتیشن کنید ، یوگا تمرین کنید یا حمام کنید. فقط مطمئن شوید که هر روز کمی برای خود وقت بگذارید.
نکات
- از نظر ظاهری زیاد استرس نداشته باشید. به خاطر داشته باشید که دوست داشتن خود مهمتر از جلب رضایت دیگران است. اگر خودتان را دوست داشته باشید ، ادامه کار برای رسیدن به اهدافتان نیز آسان تر خواهد بود.
- صاف بایستید و نسبت به بیشتر چیزها نگرش مثبتی داشته باشید. اگر می توانید به اشتباهات خود بخندید ، این کار باعث می شود با اعتماد به نفس و منطقی به نظر برسید.
- هنگام عکاسی از والدین ، سرپرست یا دوست خود اطمینان حاصل کنید. هرگز برای انجام هر کاری که احساس راحتی نمی کنید رضایت ندهید.
- بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید
- به خود اطمینان داشته باشید. به این ترتیب اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و احساس زیبایی بیشتری خواهید داشت. به خاطر داشته باشید ، اگر اولین بار انتخاب نشدید نگران نباشید. فقط به تلاش برای رسیدن به آنجا ادامه دهید
- همیشه به خودت باور داشته باش! به نظرات دیگران اهمیت ندهید!
- اگر در مورد مدل شدن جدی هستید ، ممکن است بخواهید در یک جلسه کلاس مدل سازی سرمایه گذاری کنید. از این موارد بسیار خواهید آموخت و با مدلهای حرفه ای که کلاسها را تدریس می کنند و همچنین مدلهای آماتور مانند شما ارتباط برقرار خواهید کرد. فقط اطمینان حاصل کنید که سازمان دارای مجوز است تا پول خود را هدر ندهید.
- مدلها خود را با هوای اعتماد به نفس حمل می کنند ، نه هوای همدلی. زیاد خود را درگیر نکنید. به یاد داشته باشید که با مردم مهربان باشید و زیبایی درونی خود را نیز به رخ بکشید.
هشدارها
- مراقب کلاهبرداری های نمایندگی باشید ، آنها معمولاً از قبل درخواست پول می کنند. اگر پول کلاس ها را ندارید ، تعداد زیادی کتاب ، نمایش و مربی وجود دارد که به شما کمک می کند.
- به ممیزی های ارسال شده در بخش "مشاغل" روزنامه نروید. به سادگی با آژانس های قانونی تماس بگیرید و به تماس های باز آنها بروید. اگر شما همان چیزی هستید که بازار به دنبال آن است ، آنها با شما تماس خواهند گرفت.
- زنان و مردان می توانند به راحتی وسواس کاهش وزن را از دست بدهند و درنتیجه اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی در بین دیگران ایجاد شود. به خاطر داشته باشید که سالم بودن مهمتر از لاغر بودن است و سالم بودن اندازه 0 نیست!
