اگرچه دانشمندان دقیقاً دلیل خمیازه کشیدن خود را تعیین نکرده اند ، اما می دانیم که خمیازه کشیدن به چند هدف مهم خدمت می کند. مغز را خنک می کند ، از ایجاد صدای گوش جلوگیری می کند و حتی به ما کمک می کند تا با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنیم. اگر می خواهید خود را خمیازه بکشید ، فقط دیدن خمیازه کشیدن دیگری بسیار خوب عمل می کند. همچنین می توانید دهان خود را کاملاً باز کرده و چند ترفند دیگر را امتحان کنید تا خمیازه های شما راحت تر بیایند.
مراحل
روش 1 از 3: آماده سازی بدن برای خمیازه کشیدن
مرحله 1. به خمیازه کشیدن فکر کنید
فقط فکر کردن در مورد خمیازه کشیدن باعث می شود بدن شما بخواهد خمیازه بکشد. با تصور خود در حال انجام این کار ، خود را برای خمیازه کشیدن آماده کنید. به کلمه "خمیازه کشیدن" نگاه کنید و به این فکر کنید که یک خمیازه خوب و عمیق چه حسی دارد.
مرحله 2. دهان خود را کاملاً باز کنید
وانمود کنید که می خواهید خمیازه بکشید ، حتی اگر احساس نمی کنید یکی از آنها در راه است. دهان خود را تا آنجا که می توانید باز کنید. فقط در موقعیت خمیازه کشیدن می تواند برای ایجاد یک خمیازه واقعی کافی باشد.
مرحله 3. ماهیچه های پشت گلو را سفت کنید
این ماهیچه ها به طور طبیعی هنگام خمیازه کشیدن کمی منقبض می شوند. قراردادن آنها در حال حاضر ممکن است بدن شما را تحریک کند تا یک خمیازه واقعی ایجاد کند. مغز شما احساس انقباض این ماهیچه ها را با عمل خمیازه کشیدن مرتبط می کند.
مرحله 4. یک نفس عمیق از طریق دهان خود بکشید
درست مانند خمیازه کشیدن واقعی ، از طریق دهان خود نفس بکشید. به جای تنفس سریع و عمیق ، کاملاً عمیق و آهسته تنفس کنید ، زیرا خمیازه های واقعی به شما اجازه می دهد تا مقدار زیادی هوا را بکشید.
مرحله 5. در موقعیت خود بمانید تا زمانی که احساس خمیازه می کنید
در حالی که دهان و گلو در موقعیت خود قرار دارند ، به احتمال زیاد در این مرحله خمیازه واقعی شروع می شود. وقتی دهان باز است ، گلو کمی منقبض شده و نفس عمیق کشیده اید ، بدن شما به طور طبیعی می خواهد خمیازه بکشد. اگر هنوز نمی توانید خمیازه بکشید ، روش بعدی را امتحان کنید.
روش 2 از 3: مشاهده خمیازه کشیدن دیگران
مرحله 1. با خانواده و دوستانی که در حال خمیازه کشیدن هستند ، معاشرت کنید
احتمالاً از قبل می دانید که خمیازه کشیدن بسیار مسری است. وقتی می بینید که شخصی در حال خمیازه کشیدن است ، به احتمال زیاد خودتان خمیازه می کشید. این خمیازه بیشتر بین افرادی که یکدیگر را می شناسند مانند اعضای خانواده ، دوستان یا همکلاسی ها اتفاق می افتد. اگر واقعاً نیاز به خمیازه کشیدن دارید ، ابتدا مراقب شخصی باشید که می شناسید تا خمیازه بکشد.
- برخی از دانشمندان نظریه می دهند که خمیازه کشیدن به همگام سازی اقدامات گروه اجتماعی کمک می کند. شاید به همین دلیل باشد که 50 درصد مردم هنگام دیدن خمیازه کشیدن دیگر خمیازه می کشند ، به خصوص اگر کسی باشد که او را می شناسند.
- خمیازه کشیدن آنقدر مسری است که حتی خواندن درباره خمیازه کشیدن می تواند شما را در خمیازه کشیدن سوق دهد.
مرحله 2. از شخصی که می شناسید بخواهید تظاهر به خمیازه بکند
اگر به نظر نمی رسد کسی در حال خمیازه کشیدن است ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که تظاهر به خمیازه کشیدن کند. فقط دیدن فردی که حرکت خمیازه کشیدن را انجام می دهد ، حتی اگر واقعاً این کار را انجام نمی دهد ، می تواند بدن شما را در پاسخ خمیازه بکشد.
مرحله 3. به اطراف خود بگردید تا غریبه ها خمیازه بکشند
اگرچه خمیازه ها بین افراد غریبه کمتر مسری هستند ، اما هنوز کمی مسری هستند. اگر در مکان عمومی هستید که در آن کسی را نمی شناسید ، به اطراف خود نگاه کنید تا ببینید آیا کسی در حال خمیازه کشیدن است یا خیر. امیدوارم باگ را دریافت کرده و در پاسخ خمیازه بکشید.
مرحله 4. یک فیلم خمیازه کشیدن مردم را تماشا کنید
اگر هیچ فردی برای تماشا ندارید ، "خمیازه کشیدن" را در یوتیوب جستجو کنید و ویدئویی از خمیازه کشیدن کسی را تماشا کنید. این کار همان تأثیر را بر روی شما خواهد داشت که شخصا خمیازه ای غریبه می بینید. همچنین می توانید به عکس خمیازه کشیدن نگاه کنید.
مرحله 5. سعی کنید خمیازه کشیدن حیوانات را تماشا کنید
خمیازه کشیدن حتی بین حیوانات و انسان ها مسری است. به عنوان یک آزمایش سرگرم کننده ، سعی کنید خمیازه کشیدن سگ یا گربه خود را تماشا کنید ، سپس ببینید آیا بر شما تأثیر می گذارد یا خیر. فیلم های دیگر گونه های جانوری را که خمیازه می کشند نیز مشاهده کنید. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً همه حیوانات این کار را انجام می دهند.
روش 3 از 3: ایجاد یک محیط خوب برای خمیازه کشیدن
مرحله 1. به یک اتاق گرم بروید
مردم بیشتر در مکانهای گرم خمیازه می کشند تا در سرما. دانشمندان بر این باورند که این امر به این دلیل است که خمیازه کشیدن بدن را با هوای خنک تر پر می کند و به سرد شدن مغز هنگام نزدیک شدن به حرارت بیش از حد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که افراد در زمستان یا در اتاق هایی که سرد نگه داشته می شوند کمتر خمیازه می کشند. در طرف مقابل ، اگر در حال تلاش برای انجام برخی کارها هستید و نمی توانید خمیازه کشیدن خود را متوقف کنید ، سعی کنید درجه حرارت را کم کنید تا اتاق کمی خنک شود. خمیازه های شما باید خیلی زود فروکش کنند.
مرحله 2. دنج و راحت باشید
ما تمایل به خمیازه بیشتر در صبح داریم زیرا مغز ما در طول شب کمی گرمتر است. خمیازه کشیدن ما را از خواب بیدار می کند. اگر می خواهید خمیازه بکشید ، سعی کنید دوباره به رختخواب برگردید ، زیر پوشش قرار بگیرید و خود را گرم کنید. قبل از اینکه بدانید خمیازه خواهید کشید.
مرحله 3. به خودتان استرس وارد کنید
استرس و اضطراب باعث افزایش دمای مغز می شود و خمیازه کشیدن دوباره آن را خنک می کند. به همین دلیل است که ورزشکاران المپیکی درست قبل از مسابقه خمیازه کشیده اند. چتربازان و دیگر جسوران نیز درست قبل از اینکه اقدام به حرکت کنند خمیازه می کشند. کار کردن در حالت دیوانگی ممکن است به خمیازه کشیدن برای خنک شدن مغز شما کمک کند.
نکات
- در یک مکان عمومی ، هنگام خمیازه کشیدن ، دهان خود را بپوشانید. فقط مودب است
- سعی کنید احساس کنید بینی شما خارش دارد. سپس دهان خود را کاملاً باز کنید دیر یا زود خمیازه خواهید کشید.
- فقط به فکر کردن یا گفتن "خمیازه کشیدن" بارها و بارها ادامه دهید.
- به آرامی دهان خود را به حالت خمیازه باز کنید و تا زمانی که آنجا هستید نفس های کوتاه بکشید.
