واقعاً ترسناک است که در مورد ربوده شدن یا گروگان گرفتن فکر کنید ، اما دانستن اینکه چگونه باید با این وضعیت کنار بیایید می تواند به شما کمک کند در صورت وقوع احساس آرامش و تمرکز کنید. در حالی که بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که در وهله اول از حمله اجتناب کنید ، اما اگر شخصی قصد ربودن شما را دارد ، سعی کنید قبل از اینکه بتواند شما را ناتوان کند ، فرار کنید. اگر به اسارت درآمده اید ، با ربایندگان خود مطابقت داشته باشید و اطراف خود را زیر نظر داشته باشید تا بتوانید فرار کنید یا نجات پیدا کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مبارزه با حمله
مرحله 1. از کسی که سعی می کند شما را ببرد فرار کنید
اگر تا به حال در موقعیتی قرار گرفته اید که فردی سعی می کند شما را ربوده باشد ، هر کاری می توانید انجام دهید تا از رفتن با او جلوگیری کنید. سعی کنید از آنها دور شوید ، سپس تا آنجا که می توانید با سرعت به سمت نزدیکترین افراد یا ساختمان که می توانید ببینید بدوید.
- به خصوص از سوار شدن به خودرو خودداری کنید ، زیرا اگر مهاجم شما با مسافت طولانی رانندگی کند ، پیدا کردن شما برای مقامات بسیار دشوار خواهد بود.
- اگر گروگان گرفته شوید ، ممکن است وضعیت خیلی سریع شکل بگیرد و ممکن است فرصتی برای فرار نداشته باشید.
مرحله 2. فریاد بزنید تا توجه را به وضعیت جلب کنید
اگر کسی قصد ربودن شما را دارد ، فوراً فریاد بزنید ، مخصوصاً اگر می دانید افرادی در این نزدیکی هستند. حتی اگر مهاجمان بتوانند شما را تسلیم کنند ، فریاد بزنید تا سعی کنید توجه دیگران را جلب کنید. اگر کسی فریادی بشنود و ببیند چه اتفاقی می افتد ، ممکن است بتواند قبل از گرفتن شما به شما کمک کند.
- سعی کنید چیزی مانند "کمک کنید" فریاد بزنید. یا "با پلیس تماس بگیرید!" به عنوان یک پیشنهاد ، فریاد زدن: "FIRE !!" بهترین شرط شماست مردم بیشتر به آتش پاسخ می دهند و این می تواند سریعتر کمک را بخواند.
- حداقل ، یک تماشاچی می تواند با مقامات تماس گرفته و به آنها اطلاع دهد که ربوده شده است. آنها همچنین ممکن است جزئیات مهم مانند ظاهر ظاهری آدم رباینده یا نوع وسیله نقلیه ای که در حال رانندگی هستند ارائه دهند. واقعاً سعی کنید پلاک خودرو را بگیرید تا ببینید آیا خودرو به سرقت رفته است یا ببینید آیا واقعاً اتومبیل آنها است.
مرحله 3. تا جایی که می توانید با مهاجم خود مبارزه کنید
وحشت نکردن واقعاً دشوار است ، اما اگر بتوانید آرامش خود را حفظ کرده و بر بقا متمرکز باشید ، ممکن است بتوانید در صورت حمله کسی با شما مبارزه کنید. به هر طریقی که می توانید بجنگید ، خواه ضربه ، لگد ، گاز گرفتن یا خراشیدن. هنگام انجام این کار ، سعی کنید چشم ها ، بینی ، گلو یا کشاله ران رباینده را هدف قرار دهید ، زیرا اینها اهداف بسیار حساسی هستند. تا زمانی که هنوز فرصتی وجود دارد که بتوانید آزاد شوید و فرار کنید ، ارزش جنگیدن را دارد.
این بهترین شانس شما برای فرار است ، زیرا لحظه ای پر تلاطم خواهد بود ، و این احتمال وجود دارد که کسی ببیند چه اتفاقی می افتد و مداخله کند
مرحله 4. به دنبال اشیاء در محیط خود برای استفاده به عنوان سلاح باشید
همانطور که با مهاجم خود مبارزه می کنید ، سعی کنید آنقدر خود را جمع کنید تا در اطراف خود اسکن کنید. به دنبال چیزی باشید که به اندازه کافی نزدیک باشد و بتواند در مبارزه برتری شما را رقم بزند. اگر نمی توانید از چیزی به عنوان سلاح تهاجمی استفاده کنید ، هر چیزی را که می توانید به عنوان مانع بین شما و مهاجم خود استفاده کنید ، مانند صندلی یا میز ، بررسی کنید.
- به عنوان مثال ، حتی اگر مهاجم شما را به زمین بیندازد ، ممکن است یک تکه پیاده رو را مشاهده کنید که می توانید با چنگ زدن به آنها ضربه بزنید.
- در خانه خود ، ممکن است بتوانید یک گلدان یا چراغ سنگین ، یک پوکر شومینه یا حتی یک کتاب بزرگ بگیرید.
روش 2 از 3: برخورد با اسیر شدن
مرحله 1. هنگامی که در اسارت هستید دستورالعمل های اسیران خود را دنبال کنید
اگر در هر زمان مشخص شد که اسیران شما برتری یافته اند ، فوراً مقاومت را متوقف کرده و هرگونه دستوراتی را که به شما می دهند ، رعایت کنید. اگر بعد از غلبه بر مبارزه به مبارزه ادامه دهید ، احتمالاً صدمه دیده یا کشته می شوید ، مانند این که اگر توسط چند نفر تحت کنترل قرار گرفته اید ، در محدودیت ها قرار داده شده اید یا در وسیله نقلیه یا فضای محدود دیگری قرار داده شده اید.
- هنگامی که شما ربوده شده یا گروگان گرفته اید ، بهتر است برای فرار ، رویکردی سنجیده داشته باشید ، نه یک روش تکانشی ، بنابراین به جای جنگیدن برای فرار ، شروع به ارزیابی محیط اطراف خود کنید.
- اگر در هوشیاری سوار وسیله نقلیه شدید ، سعی کنید تا آنجا که می توانید به سفر توجه کنید ، مانند مدت زمانی که ماشین بدون توقف حرکت می کند ، جهت هر پیچ و یا هر صدایی که در مسیر متوجه می شوید. جاده.
- اگر در صندوق عقب اتومبیل هستید ، به دنبال یک دسته درخشان در تاریکی باشید که بتوانید آن را بکشید تا خود را از صندوق عقب رها کنید. اگر بند ناف وجود ندارد ، سعی کنید چراغ های عقب را بیرون بیندازید و دستان خود را تکان دهید تا به رانندگان دیگر اطلاع دهید که در داخل گیر کرده اید.
مرحله دوم: آرام و متمرکز بر بقا باشید
ممکن است واقعاً سخت باشد ، اما وقتی اسیر شدید ، سعی کنید درون خود را عمیق کنید تا آرامش خود را بیابید. سعی کنید به جای حفظ عزت خود ، به جای گریه هیستریک یا التماس از آنها اجازه دهید شما را ترک کنند. این باعث می شود در نظر آدم ربایان خود انسان تر به نظر برسید ، که ممکن است باعث شود آنها کمتر شما را بکشند.
- اگر می توانید به آن کمک کنید ، سعی کنید حتی گریه نکنید.
- وقتی با شخصی که شما را ربوده یا گروگان گرفته است صحبت می کنید ، ملایم و واضح صحبت کنید. جنگ طلب یا غیر همکاری نباشید. اگر با اسیران خود مخالفت داشته باشید ، احتمال حمله آنها به شما یا حتی کشتن آنها بیشتر است.
مرحله 3. سعی کنید با ربایندگان خود ارتباط برقرار کنید ، اما تظاهر به حمایت از آنها نکنید
این می تواند در مورد موضوعات جهانی مانند خانواده ، سرگرمی ها یا ورزش با ربایندگان شما صحبت کند. با این حال ، تا آنجا پیش نروید که سعی کنید با اسیران خود دوست شوید یا از هدف آنها دفاع کنید. آنها به احتمال زیاد این را یک ترفند می دانند ، که می تواند آنها را عصبانی کند.
- اگر چیزی که می خواهید یا نیاز دارید ، مانند دارو یا کتاب ، با آرامش آن را بخواهید-ممکن است به ایجاد رابطه کمک کند.
- در حین گفتگو با اسیران خود ، از موضوعات سیاسی یا مذهبی بپرهیزید ، به ویژه اگر در دست تروریست ها هستید.
- اگر تصاویری از خانواده خود در کنار آنها دارید ، حتی می توانید آنها را به اسیران خود نشان دهید تا به آنها کمک کند تا شما را بیشتر یک شخص بدانند نه یک قربانی.
مرحله 4. تا آنجا که می توانید به محیط خود توجه کنید
در اسارت ، به تمام جزئیات توجه کنید. این ممکن است شامل تعداد افرادی باشد که شما را نگه داشته اند ، توصیفات فیزیکی آنها و هرگونه خروج از محلی که در آن نگهداری می شوید. ممکن است چیزی را پیدا کنید که به شما در فرار کمک می کند ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات کلیدی را در اختیار مقامات قرار دهید که پس از نجات شما آنها را به دست گیرندگان خود می رساند.
- حتی اگر چشم شما بسته است یا تاریک است ، ممکن است بتوانید صداها یا بوهایی را که می توانند سرنخ هایی از مکان شما را به شما نشان دهند ، دریافت کنید. به عنوان مثال ، اگر ترافیک زیادی بشنوید ، می دانید که اگر بتوانید از ساختمان فرار کنید ممکن است بتوانید کمک بگیرید.
- سایر جزئیات قابل توجه در مورد اسیران شما ممکن است شامل لهجه ، نام یا نام مستعار آنها و افرادی باشد که به نظر می رسد مسئول هستند. اگر به نظر می رسد که آنها هر روز از یک روال مشابه پیروی می کنند ، آن را نیز یادداشت کنید.
مرحله 5. در صورت بازجویی به اتهامات اعتراف نکنید
در برخی موارد ، ممکن است شما گروگان گرفته شده یا ربوده شوید زیرا گروگان گیران شما معتقدند شما اطلاعاتی دارید که می توانند از آنها برای منافع سیاسی یا شخصی استفاده کنند. مهم نیست که آنها چه می کنند ، هیچ اطلاعاتی را که می تواند علیه شما استفاده شود فاش نکنید.
با این حال ، سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار همکاری می کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بدون افشای شماره حساب های بانکی شرکت خود به س questionsالات مربوط به رشته کاری خود پاسخ دهید
مرحله 6. در صورت وجود اسیران دیگر راهی برای برقراری ارتباط پیدا کنید
اگر به عنوان بخشی از یک گروه گروگان گرفته شده اید ، یا اگر متوجه شده اید که اسیران شما دیگران را نیز ربوده اند ، سعی کنید راهی برای برقراری ارتباط برقرار کنید. با این حال ، از صحبت آشکار بین خود در برابر اسیران خود اجتناب کنید ، زیرا ممکن است برخی از اعضای گروه را برای تسلیم کردن همه از یکدیگر جدا کرده ، مهار کرده یا حتی بکشند.
- به عنوان مثال ، هنگامی که ربایندگان از اتاق خارج می شوند ، می توانید بی سر و صدا با یکدیگر صحبت کنید ، یا اگر کد مورس را می دانید ، ممکن است پیامی دریافت کنید.
- در صورت بروز فرصت فرار ، ممکن است تنظیم کلمه رمز مفید باشد.
مرحله 7. خودتان را آماده کنید تا برای مدت طولانی در بازداشت بمانید
بسته به شرایط ، ممکن است فقط چند ساعت در بازداشت باشید ، اما ممکن است روزها ، ماه ها یا حتی سالها در آنجا باشید. هنگامی که شروع به سازگاری با موقعیت خود می کنید ، سعی کنید یک برنامه روزانه تهیه کنید ، زمان را با نشانه های بیرونی مانند جیغ زدن پرندگان ، تغییرات دما در اتاق یا حتی فعالیت های نگهبانان خود پیگیری کنید.
- حتی اگر چندان اشتها آور به نظر نمی رسد ، هر غذایی را که به شما می دهند بخورید تا سالم و قوی بمانید.
- سعی کنید از تمرینات خم کننده مانند تخته و اسکوات برای قوی نگه داشتن عضلات خود استفاده کنید. بسیاری از این موارد را می توان برای کار تطبیق داد حتی اگر محدوده حرکتی بسیار کمی دارید.
- مدیتیشن یا دعا می تواند راه خوبی برای حفظ قدرت ذهنی شما در حین بازداشت باشد.
- خوشبختانه هر چه مدت زمان بیشتری اسیر شما باشند ، شانس زنده ماندن شما بیشتر می شود.
مرحله 8. منتظر بمانید تا نجات پیدا کنید مگر اینکه مطمئن باشید می توانید با خیال راحت فرار کنید
اگر در اسارت هستید ، اگر اسیران شما در تلاش برای فرار تشخیص دهند به احتمال زیاد کشته خواهید شد. اگر فرصتی برای فرار می بینید و کاملاً مطمئن هستید که می تواند کار کند ، از آن استفاده کنید. با این حال ، اگر اینطور نیست ، وقت خود را اختصاص دهید.
- ردیابی قربانی ربوده شدن یا مذاکره با گروگان گیران می تواند کار زیادی را به دنبال داشته باشد ، بنابراین مهم است که صبور باشید و به مقامات اجازه دهید تا شما را پیدا کنند.
- به همین ترتیب ، در صورت دسترسی به تلفن ، فقط در صورتی که مطمئن هستید می توانید این کار را بدون توجه انجام دهید ، با خدمات اضطراری تماس بگیرید.
- یک استثنا برای انتظار برای نجات این است که فکر می کنید ربایندگان شما قصد کشتن شما را دارند. به عنوان مثال ، اگر آنها به طور ناگهانی تغذیه شما را متوقف کنند یا اگر بسیار عصبی یا ترسیده به نظر برسند ، ممکن است زندگی شما در خطر باشد و شما باید هر راهی که می توانید پیدا کنید.
- اگر فرار کردید ، بلافاصله به محلی امن بروید ، مانند یک ایستگاه پلیس یا یک ساختمان شلوغ.
مرحله 9. در صورت نجات ، دستورات مقامات را دنبال کنید
اگر توسط مقامات پیدا شوید ، به احتمال زیاد چندین لحظه آشفته وجود خواهد داشت که باید تعیین کنند چه کسی یک آدم رباینده و چه کسی یک قربانی است. برای ایمنی خود ، دست ها را پشت سر خود قرار دهید یا جلوی قفسه سینه خود را صاف کنید. بدوید و هیچ حرکت ناگهانی انجام ندهید.
همانطور که مقامات امنیتی صحنه را محفوظ می دارند ، ممکن است با دستبند شما را بازرسی کنند. به آنها اجازه دهید این کار را انجام دهند ، سپس به آنها اطلاع دهید که شما ربوده شده اید
مرحله 10. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید
هنگامی که فرار کردید یا نجات یافتید ، باید توسط پزشک برای هرگونه ضربه جسمی که ممکن است در نتیجه ربوده شدن ایجاد شده باشد ، مورد ارزیابی قرار بگیرید. با این حال ، به همان اندازه مهم است که با یک متخصص بهداشت روانی صحبت کنید تا به شما در پردازش تجربه خود نیز کمک کند.
برای اطمینان از دریافت مراقبت های مورد نیاز ، یک درمانگر متخصص در زمینه تروما پیدا کنید
روش 3 از 3: مقابله با اضطراب در مورد آدم ربایی
مرحله 1. به خودتان یادآوری کنید که وقتی احساس اضطراب می کنید آدم ربایی غیرعادی است
بسیار بعید است که در طول زندگی خود با یک آدم ربایی روبرو شوید. اگر اضطراب شما از کنترل خارج شود ، اگر بخواهید این احساس را در کنترل خود به دست آورید ، حفظ این نکته ممکن است به شما کمک کند. با این حال ، خود را به خاطر اضطراب خود مورد ضرب و شتم قرار ندهید-طبیعی است نگران باشید که ممکن است اتفاقات بدی برای شما یا خانواده شما رخ دهد ، به خصوص اگر اخیراً در مورد پرونده آدم ربایی خوانده اید یا شنیده اید.
این امر ممکن است به خصوص در صورتی که آدم ربایی در منطقه شما بوده یا برای شخصی شبیه شما اتفاق افتاده باشد صادق باشد
مرحله 2. در صورت وقوع ربوده شدن ، آمادگی لازم را داشته باشید
همه می توانند از برخی آگاهی های اولیه ایمنی ، مانند توجه به محیط اطراف یا احتیاط در مورد افراد غریبه ، بهره مند شوند. با این حال ، اگر تصور می کنید خود را در معرض خطر ربودن قرار می دهید ، اقدامات احتیاطی بیشتری را برای محافظت از خود انجام دهید. این می تواند ذهن مورد نیاز شما را در اختیار شما قرار دهد تا درگیر اضطراب نشوید.
- به عنوان مثال ، اگر از کشور دیگری دیدن می کنید ، در یک سازمان سیاسی یا اجتماعی کار می کنید ، یا خانواده شما بسیار ثروتمند هستند ، ممکن است احساس کنید که بیشتر مورد هدف قرار می گیرید.
- اگر در منطقه ای هستید که از نظر سیاسی بی ثبات است ، به گزارش های خبری روزانه و همچنین سطوح تهدید تروریستی توجه کنید و بر اساس آن خطر ربوده شدن خود را ارزیابی کنید.
مرحله 3. از محیط اطراف خود آگاه باشید
در حالی که نیازی به وسواس مداوم در مورد آدم ربایی ندارید ، اما اگر مراقب باشید ، مخصوصاً زمانی که در مکان های عمومی بیرون هستید یا در اطراف افرادی هستید که آنها را به خوبی نمی شناسید ، می توانید به آرامش خاطر خود کمک کنید. به کارهایی که اطرافیان شما انجام می دهند توجه کنید و به غریزه شما اعتماد کنید. اگر به چیزی یا کسی مشکوک به نظر می رسد ، سعی کنید وضعیت را در اسرع وقت ترک کنید.
- چه در سفر هستید و چه در شهر خود هستید ، سعی کنید از مکان هایی که شهرت ناامنی دارند اجتناب کنید. همچنین از پیاده روی شبانه خودداری کنید. در مناطقی که نور کافی دارد پارک کنید و از شخصی بخواهید که اگر شما تنها هستید ، شما را به ماشین شما برساند.
- هنگام ورود به خانه ، قبل از خروج از خودرو ، کلیدهای خود را در دست داشته باشید. اگر گاراژ دارید ، درب گاراژ را باز کنید ، وارد شوید و قبل از پیاده شدن از خودرو مطمئن شوید که درب گاراژ به طور کامل بسته شده است.
- وقتی با تلفن در یک مکان عمومی صحبت می کنید ، اطلاعات شخصی خود را فاش نکنید ، زیرا این می تواند اطلاعات رباینده را در اختیار شما قرار دهد.
نکته متخصص
Ross Cascio
Self Defense Trainer Ross Cascio is a Krav Maga Worldwide self-defense, fitness, and fight instructor. He has been training and teaching Krav Maga self-defense, fitness, and fight classes at the Krav Maga Worldwide HQ Training Centers in Los Angeles, CA for over 15 years. He helps people become stronger, safer, and healthier through Krav Maga Worldwide training.
Ross Cascio
Self Defense Trainer
Our Expert Agrees:
Walk in well-lit and populated areas. Change up your routes to work or school regularly so a stalker can't predict your actions, and if you think you're being followed, go to the closest police station.
مرحله 4. سعی کنید تا آنجا که ممکن است خود را نامحسوس جلوه دهید
هنگامی که در مکان های عمومی هستید ، از جلب توجه به خود خودداری کنید ، زیرا این می تواند شما را به هدف جذاب تری برای ربایندگان احتمالی تبدیل کند. لباس های غیر توصیفی بپوشید و از پوشیدن جواهرات یا کفش های پر زرق و برق خودداری کنید. همچنین ، بسته به جایی که می خواهید بروید ، ممکن است مایل به حمل وسایل الکترونیکی با ارزش بالا مانند تلفن هوشمند ، رایانه لوحی یا دوربین خوب نباشید.
اگر با پای پیاده سفر می کنید ، با اطمینان و هدفمند قدم بزنید. از توقف در خیابان برای بررسی نقشه خودداری کنید و مراقب کسانی باشید که از آنها راهنمایی می خواهید ، زیرا می خواهید از ظاهر یک گردشگر گمشده جلوگیری کنید
مرحله 5. روال خود را هر چند روز یکبار تغییر دهید
آدم رباها غالباً عادات روزانه فرد را قبل از اقدام به استفاده از آنها مطالعه می کنند. با غیرقابل پیش بینی کردن حرکات خود می توانید خود را به یک هدف دشوارتر تبدیل کنید. به عنوان مثال ، ممکن است چندین مسیر برای کار یا مدرسه را برنامه ریزی کنید و هر 2-3 روز یک مسیر را تغییر دهید.
- همچنین می توانید هر روز ناهار را در یک رستوران متفاوت بخورید ، از کافه های مختلف دیدن کنید یا در ساعات مختلف با دوستان خود ملاقات کنید ، یا در ساعتی دیگر سر کار بروید.
- اگر اعتقاد دارید که با وسیله نقلیه خود تحت تعقیب هستید ، بلافاصله به ایستگاه پلیس یا جایی که احساس امنیت می کنید بروید. اگر پیاده روی می کنید ، به نزدیکترین مکان شلوغ و عمومی بروید.
- اگر در یک سازمان دولتی در خارج از کشور کار می کنید ، رانندگی با یک وسیله نقلیه بدون توصیف را بدون هیچ علامت مشخصی در نظر بگیرید ، بنابراین احتمال اینکه در جاده شناسایی شوید کمتر است.
مرحله 6. برای احساس اعتماد به نفس بیشتر در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنید
یک کلاس دفاع شخصی می تواند به شما ابزارهایی را بدهد که در شرایط فشار قوی مانند تلاش برای آدم ربایی ، آرامش خود را حفظ کنید. علاوه بر این ، اگر کسی شما را بگیرد ، روشهای م toثر مبارزه را یاد خواهید گرفت.
آنلاین را جستجو کنید تا کلاس های دفاع شخصی را در منطقه خود بیابید
مرحله 7. اگر نگرانی شما در مورد آدم ربایی بر زندگی شما تداخل دارد ، با پزشک خود مشورت کنید
اگر قدم هایی برای حفظ امنیت خود برداشته اید ، اما نمی توانید از فکر کردن یا نگرانی در مورد ربوده شدن دست بکشید ، ممکن است صحبت با ارائه دهنده مراقبت های اولیه به شما کمک کند. آنها می توانند به شما کمک کنند ارزیابی کنید که آیا نگرانی های شما معتبر هستند یا ممکن است با اختلال اضطرابی تشخیص داده نشده دست و پنجه نرم کنید.
