نحوه انجام آزمایش: 14 مرحله (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه انجام آزمایش: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
نحوه انجام آزمایش: 14 مرحله (همراه با تصاویر)
Anonim

Teshuva (h) بخش مهمی از تعطیلات زیاد تقویم عبری است. شرکت در تجووا به معنای "بازگشت" به ریشه های شخصی و مذهبی خود با توبه از گناهان است. شما با شناسایی رفتارهای گناهکارانه خود و در نظر گرفتن تأثیرات آنها بر اطرافیان خود ، این فرایند را آغاز می کنید. سپس به مصدومان نزدیک می شوید و از آنها بخاطر اعمال خود طلب بخشش می کنید. برای ورود کامل به تهووا ، برنامه دقیقی برای جلوگیری از اقدامات مشابه گناهکارانه در آینده ایجاد خواهید کرد.

مراحل

قسمت 1 از 3: اعتراف و مقابله با گناهان

مرحله 1 Teshuva را انجام دهید
مرحله 1 Teshuva را انجام دهید

مرحله 1. اعتراف کنید که مرتکب اشتباه شده اید

این زمانی است که شما اقدامات گذشته خود را در نظر بگیرید و فهرستی ذهنی از گناهان خود تهیه کنید. سپس ، به خدا می گویید که تشخیص می دهید این اقدامات مضر بوده و مطابق برنامه خدا نیستند.

  • می توانید هر گونه گناهی را که می توانید بازگو کنید فهرست کنید یا می توانید بر روی یک عمل اشتباه خاص تمرکز کنید.
  • به عنوان مثال ، ممکن است اعتراف کنید که بیش از حد مشروب می خورید و این امر بر زندگی شغلی و خانوادگی شما تأثیر منفی می گذارد.
مرحله 2 Teshuva را انجام دهید
مرحله 2 Teshuva را انجام دهید

مرحله 2. علت عمیق هر گونه گناه را بررسی کنید

بیشتر مردم به دلیل چیزی عمیق تر که در درون آنها اتفاق می افتد ، منفی رفتار می کنند. به خودتان زمان بدهید تا فقط بنشینید و صادقانه بررسی کنید که چرا رفتار خاصی دارید. چه ارتباطی با گذشته شما دارد؟ از آن چه می گیرید؟ دانستن این جریانهای زیرزمینی ، هدایت آنها را به یک نتیجه مثبت آسان تر می کند.

به عنوان مثال ، اگر دائماً با هم اتاقی خود درگیر هستید ، ممکن است به این دلیل باشد که شما تک فرزند هستید و تا حدی از حریم خصوصی استفاده می کنید

مرحله 3 Teshuva را انجام دهید
مرحله 3 Teshuva را انجام دهید

مرحله 3. مراقب بی اهمیت جلوه دادن یا افشای گناهان خود باشید

اگر گناهان خود را بی اهمیت جلوه دهید یا آنها را جزئی تلقی کنید ، هرگز نمی توانید واقعاً به خاطر آنها پشیمانی یا رستگاری به دست آورید. اگر فکر می کنید با ذهنیت "بقیه این کار را می کنند" فکر می کنید ، پس عقب بروید و دوباره ارزیابی کنید. همین امر در مورد پیش بینی یا سرزنش رفتارهای منفی شما به دلیل اعمال شخص دیگر نیز صادق است.

به عنوان مثال ، اگر چیزی شبیه این می گویید: "او ابتدا من را عصبانی کرد" ، پس شما در حال بازی سرزنش هستید

مرحله 4 Teshuva را انجام دهید
مرحله 4 Teshuva را انجام دهید

مرحله 4. از اعمال منفی خود پشیمان شوید

بعد از اینکه متوجه شدید چه کاری انجام داده اید که گناهکار یا مضر است ، سعی کنید با احساسات خود در مورد تأثیر اعمال خود بر دیگران ارتباط برقرار کنید. ممکن است احساس غم یا عصبانیت عمیقی داشته باشید که رفتار خاصی داشته اید. پیش بروید و این احساسات را بپذیرید.

با این حال ، مهم است که از احساس پشیمانی خود فلج نشوید. در عوض ، از آنها برای سوق دادن شما به اقدامات نجات دهنده استفاده کنید

مرحله 5 تستو را انجام دهید
مرحله 5 تستو را انجام دهید

گام پنجم: در مورد اهداف آزمایش خود صادق و واقع بین باشید

اینکه بخواهید یک رفتار گناهکارانه را یک شبه به طور کامل حذف کنید ، بسیار تحسین برانگیز است ، اما ممکن است واقع بینانه نباشد. سعی کنید گناه خود را تکه تکه کنید و سپس هر قطعه را جداگانه مطرح کنید.

اگر تصمیم گرفته اید که دیگر الکل ننوشید ، اولین قدم شما ممکن است حذف تمام الکل از خانه شما باشد

مرحله 6 تستو را انجام دهید
مرحله 6 تستو را انجام دهید

مرحله 6. قطعنامه های کتبی خود را در یک مکان واضح ارسال کنید

برای اینکه خود را مستقیم و باریک نگه دارید ، اهداف خود را به ترتیب دشواری روی یک کاغذ بنویسید. برای ساده تر گفتن ، فقط 5 هدف اصلی را وارد کنید. سپس ، این کاغذ را در مکانی قرار دهید که به طور منظم می بینید ، مانند یخچال خود. این به شما یادآوری می کند که تغییرات مثبت خود را به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود حفظ کنید.

  • همچنین می توانید این لیست را به بالای تقویم دیواری یا میز خود بچسبانید.
  • یک بیانیه بالقوه قطعنامه ممکن است این باشد: "من دیگر الکل نخواهم خورد."
مرحله 7 Teshuva را انجام دهید
مرحله 7 Teshuva را انجام دهید

مرحله 7. اجازه دهید مراحل خاصی از فرآیند تشووا به طور طبیعی توسعه یابد

با پیشرفت در تجزیه و تحلیل ، پشیمانی و جبران خسارت ، ممکن است نسبت به بخشهای دیگر این فرآیند بیشتر از سایر قسمتها احساس ارتباط کنید. ممکن است فرایند عذرخواهی را بپذیرید ، اما نسبت به تشخیص علل اصلی اقدامات خود اطمینان چندانی ندارید. این طبیعی است و مشکلی نیست که به نقاط ضعف خود برگردید و زمان بیشتری را صرف آنها کنید.

قسمت 2 از 3: به اشتراک گذاشتن سفر Teshuva خود

مرحله 8 Teshuva را انجام دهید
مرحله 8 Teshuva را انجام دهید

مرحله 1. از هر کسی که به او آسیب رسانده اید عذرخواهی کنید

اگر گناهی فقط مستقیماً بر شما تأثیر می گذارد ، پس مشکلی نیست که از این مرحله صرف نظر کنید. اما ، اکثر گناهان نوعی آسیب جانبی به دیگران دارند. اگر به افراد دیگر صدمه زده اید ، به آنها نزدیک شوید و به عنوان بخشی از تهووا ، پشیمانی خود را اعتراف کنید. این به آنها فرصتی می دهد تا شما را ببخشند.

اگر آنها شما را نمی بخشند ، تصمیم آنها را بپذیرید. با این حال ، به کار خود ادامه دهید تا در آینده بخشش بالقوه آنها را به دست آورید

مرحله 9 تستو را انجام دهید
مرحله 9 تستو را انجام دهید

مرحله 2. با خدا به هر روشی که انتخاب می کنید صحبت کنید

هیچ زمان درست یا غلط دقیقی برای صحبت با خدا یا رفع نیاز شما برای بهبود وجود ندارد. می توانید نامه ای به خدا بنویسید. می توانید با صدای بلند صحبت کنید. شما می توانید به عنوان راهی غیر مستقیم برای برقراری ارتباط با خدا با دیگران صحبت کنید. شما حتی می توانید در مورد گناهان خود و چگونگی تغییر فکر کنید.

اغلب کمک می کند تا پشیمانی خود را با صدای بلند بیان کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بنشینید و به خدا بگویید: "من برای کارهایی که انجام داده ام بسیار متاسفم."

مرحله 10 تستو را انجام دهید
مرحله 10 تستو را انجام دهید

مرحله 3. با رهبران مذهبی خود صحبت کنید

آنها را برای ملاقات خصوصی جستجو کنید. هر س questionsالی که در مورد فرآیند تشووا دارید بپرسید و از آنها راهنمایی بخواهید. به یاد داشته باشید که این مشاوران از شما می خواهند که رابطه نزدیکتری با خدا داشته باشید ، بنابراین آنها تا آنجا که می توانند به شما کمک خواهند کرد. صادق بودن در مورد نگرانی های شما باعث تحسین شما می شود.

قسمت 3 از 3: ساختن از تجربه Teshuva شما

گام 11 تشووا را انجام دهید
گام 11 تشووا را انجام دهید

مرحله 1. متعهد به بهبود فراتر از دوره teshuva باشید

پذیرش روح واقعی تشووا به معنای تلاش برای مهار و تصدیق رفتارهای شما در طول سال است ، نه فقط برای چند روز. هنگامی که شما موافقت می کنید که دیگر همان گناهان را مرتکب نشوید ، این وعده ای است که تا پایان عمر شما ادامه می یابد ، حتی اگر مناسب نباشد.

مرحله آزمایش 12 را انجام دهید
مرحله آزمایش 12 را انجام دهید

مرحله 2. خودتان را مسئول لغزش ها بدانید

اگر یک روز به رفتارهای بد باز می گردید ، از رفتارهای زیر دوباره شروع کنید. انتظار داشته باشید که در طول راه چند اشتباه کنید و تسلیم نشوید. شما می توانید به جای شکست ، این لحظات را به عنوان آزمونی برای تعیین عزت شخصی خود در نظر بگیرید. از دوستان و خانواده خود نیز بخواهید تا شما را در مسیر درست نگه دارند.

به عنوان مثال ، اگر تصمیم گرفته اید یک رژیم تناسب اندام خاص را ادامه دهید و یک تمرین را از دست داده اید ، شاید روز بعد کمی بیشتر انجام دهید

مرحله آزمایش 13 را انجام دهید
مرحله آزمایش 13 را انجام دهید

مرحله 3. بخشش را نیز تمرین کنید

بعد از اینکه گناهان خود را پذیرفتید و متعهد شدید که در آینده از آنها دوری کنید ، خداوند اعمال گذشته شما را می بخشد. با این حال ، این بخشش باید با گذشت زمان از طریق تلاش شما برای بهبود به دست آید. به طور مشابه ، اگر به شما ظلم شده است ، teshuva نشان می دهد که شما باید بخشش را نیز در نظر بگیرید و تمرین کنید.

مرحله 4. با مقاومت در برابر همان گناه ، به teshuva gemura دست یابید

همه این فرصت را ندارند ، اما اجتناب هدفمند از گناهی که در گذشته به آن اعتراف کرده اید ، نشانه قدرت زیادی است و باعث افتخار است. اگر وسوسه می شوید ، اما به وعده های خود به خدا عمل می کنید ، به "teshuva gemura" یا "teshuva کامل" دست یافته اید.

بسیاری از افرادی که teshuva gemura را تجربه کرده اند ، در مورد آن با دیگران صحبت می کنند تا بتوانند به عنوان یک مدل خدمت کنند

نکات

هنگام انجام تستوا با خود صبور باشید. مانند هر چیزی ، شناخت گناهان خود و رسیدگی به آنها نیاز به تمرین و زمان دارد. این یک فرایند عجولانه نیست

توصیه شده: