پیدا کردن زمان برای خود به عنوان والدین گاهی اوقات غیرممکن به نظر می رسد. با این حال ، حفظ یک سرگرمی معمولی به عنوان والدین یک تمرین سالم است که به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید. اگر می توانید زمان خود را در برنامه خود تعیین کنید ، خانواده خود را در سرگرمی قرار دهید و دریابید که می خواهید چه کار کنید ، پیدا کردن و لذت بردن از یک سرگرمی شخصی به عنوان والدین کاری غیرممکن نیست.
مراحل
قسمت 1 از 3: محدود کردن انتخاب سرگرمی
مرحله 1. لیستی از چیزهایی که به شما علاقه دارند تهیه کنید
لیستی از تمام علائقی را که در جوانی داشتید یا چیزهایی که دوست دارید بیشتر انجام دهید یا درباره آنها بیشتر بیاموزید بنویسید. هنگام نوشتن لیست خود ، مطمئن شوید که سرگرمی ها چیزهایی هستند که شما را خوشحال می کند.
- اگر از فضای باز لذت می برید ، می توانید پیاده روی کنید ، ماهی بگیرید یا چشم انداز داشته باشید.
- اگر از هنر یا موسیقی لذت می برید ، می توانید ساز قدیمی خود را بردارید یا به نقاشی بپردازید.
- سایر سرگرمی ها شامل نقاشی ، دوچرخه سواری ، آشپزی ، عکاسی ، گلدوزی ، یوگا یا پیوستن به یک تیم ورزشی محلی است.
مرحله 2. سرگرمی را انتخاب کنید که می توانید در خانه انجام دهید
به عنوان یکی از والدین با زمان محدود ، انتخاب سرگرمی که می توانید در خانه انجام دهید ، زمان رفت و آمد تلف شده به سرگرمی شما را کاهش می دهد و هر زمان که تعطیلات غافلگیر کننده ای دارید ، انجام آن را آسان تر می کند. به سرگرمی هایی مانند مطالعه ، بازی یا ورزش فکر کنید که انجام آنها در خانه بسیار آسان است.
خواندن ، نقاشی ، نوشتن و یادگیری یک زبان جدید همه کارهایی است که می توانید در خانه انجام دهید
مرحله 3. سرگرمی را انتخاب کنید که با بودجه شما مطابقت دارد
برخی از سرگرمی هایی که به مسافرت یا تجهیزات زیادی نیاز دارند ممکن است گران تمام شوند. اگر از قبل بودجه محدودی دارید ، سرگرمی مقرون به صرفه یا رایگان پیدا کنید. اگر می توانید این پول را خرج کنید ، کلاس بگیرید یا به رویدادهای خاص بروید.
برخی از سرگرمی های مقرون به صرفه عبارتند از نوشتن ، باغبانی ، کشف موسیقی جدید ، بافتن ، طراحی ، و شروع یک وبلاگ آنلاین
مرحله 4. سرگرمی را انتخاب نکنید که بیش از حد به تعهد نیاز دارد
به عنوان والدین ، ممکن است محدودیت های برنامه ریزی غیرمنتظره ای از طرف فرزندان یا شریک شما وجود داشته باشد. به همین دلیل ، شاید بهتر باشد سرگرمی کم تعهدی را انتخاب کنید که برای دیگران اهمیت چندانی ندارد یا شما را مجبور می کند زمان زیادی را صرف کنید. به سرگرمی های کم استرس فکر کنید که اگر برنامه شما شلوغ است می توانید به طور مستقل انجام دهید.
برخی از سرگرمی های کم تعهد شامل پیاده روی ، مطالعه ، روزنامه نگاری ، داوطلب شدن ، طراحی ، رنگ آمیزی و آشپزی است
قسمت 2 از 3: وقت گذاشتن برای سرگرمی های خود
مرحله 1. استفاده از تلفن همراه خود را در خانه محدود کنید
زمان تلف شده در تلفن همراه یا گشت و گذار در وب می تواند در عوض برای لذت بردن از سرگرمی شما استفاده شود. به جای اینکه به چیزهای تلفن خود نگاه کنید ، از وقت خود برای تمرین سرگرمی خود استفاده کنید.
مرحله 2. از زمان هایی که فرزندان شما مشغول به کار هستند استفاده کنید
وقتی بچه ها در مدرسه هستند ، شب می خوابند ، بازی های ویدئویی انجام می دهند یا با دوستان خود در رفت و آمد هستند ، به شما زمان می دهد تا از سرگرمی شخصی خود لذت ببرید. از این زمان به عنوان مرخصی فرزندان خود برای لذت بردن از سرگرمی خود استفاده کنید.
مرحله 3. از شریک خود بخواهید تا وظایف والدین را انجام دهد تا به شما وقت آزاد بدهد
اگر برای انجام سرگرمی خود باید از خانه خارج شوید ، ممکن است به فردی نیاز داشته باشید که از بچه ها مراقبت کند. اگر وظایف والدین و کار بیشتر وقت شما را می گیرد ، می توانید از شریک زندگی خود بخواهید تا به مدت محدودی از بچه ها مراقبت کند تا بتوانید از سرگرمی خود لذت ببرید.
مرحله 4. پرستار بچه بگیرید
می توانید از یکی از اعضای خانواده بخواهید که از بچه ها مراقبت کند یا اگر نمی توانید سرگرمی خود را در خانه انجام دهید ، از پرستار بچه مراقبت کنید. گرفتن پرستار بچه یا کسی که از فرزندان شما مراقبت می کند راهی است که شما و شریک زندگی خود می توانید با هم از سرگرمی خود لذت ببرید.
مرحله 5. برنامه خود را بنویسید تا بدانید چه زمانی برای سرگرمی ها دارید
اگر هنوز برنامه دقیقی ندارید ، باید آن را بنویسید تا درک بهتری از زمانی که می توانید در سرگرمی خود شرکت کنید ، داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر شما 9-5 کار می کنید و تا 7 سالگی پرستار بچه دارید ، 2 ساعت بعد از کار به شما فرصت می دهد تا از سرگرمی خود لذت ببرید. سایر برنامه های زمان خرابی را در برنامه خود بیابید.
قسمت 3 از 3: مشارکت دادن خانواده خود
مرحله 1. سرگرمی خود را با شریک خود به اشتراک بگذارید
با شریک خود در مورد علایق متقابل صحبت کنید و ببینید آیا می توانید سرگرمی را با هم انجام دهید. این ممکن است به تقویت رابطه شما و تعمیق ارتباط با شریک زندگی شما کمک کند. می توانید یک ورزش جدید را با هم یاد بگیرید ، دوچرخه سواری کنید ، پرنده نگری کنید ، پیاده روی کنید یا با هم آشپزی کنید.
- چیزی شبیه این بگویید: "من واقعاً پیاده روی ، طبیعت گردی و پرنده نگری را دوست دارم. آیا فکر می کنید از انجام این کار با من لذت ببرید؟"
- داشتن سرگرمی ها و علایق مختلف برای شما و شریک زندگی شما کاملاً قابل قبول است. پیشنهاد دهید اشتیاق خود را به اشتراک بگذارید و بدون توجه به اینکه آیا تصمیم گرفته اند با شما همراه شوند ، از تصمیم آنها حمایت کنید.
مرحله 2. فرزندان خود را درگیر کنید
شما می توانید فرزندان خود را هنگام انجام سرگرمی خود برای تقویت پیوند با فرزند خود و افزایش عزت نفس آنها درگیر کنید. به روشهای متناسب با سن فکر کنید تا بتوانید فرزند خود را در کارهایی که انجام می دهید دخیل کنید. اگر عاشق نواختن موسیقی هستید ، نحوه نواختن ساز را به آنها بیاموزید. اگر از هنر لذت می برید ، یک قلم مو به آنها بدهید تا ببینند چه چیزی می توانند ایجاد کنند.
همچنین می توانید فرزندان خود را با آشپزی ، هنر ، بازی های ویدئویی ، ورزش ، مدل سازی ، پازل یا نجاری مشارکت دهید
مرحله 3. به سفرهای خانوادگی بروید که شامل سرگرمی شما می شود
اگر از ماهیگیری ، پیاده روی یا طبیعت گردی لذت می برید ، سفر به پارک راهی عالی برای مشارکت تمام اعضای خانواده در سرگرمی شما است. با انجام کارهایی که از آنها لذت می برید ، خانواده شما می توانند با چیزهایی که بیشترین علاقه را به آنها دارد مشغول شوند. سفر با خانواده به همه این شانس را می دهد که در محیطی سرگرم کننده آنچه را که می خواهند انجام دهند ، در حالی که به شما زمان می دهد تا از فعالیت مورد علاقه خود لذت ببرید.
- اگر دوست دارید عکس بگیرید ، می توانید خانواده خود را به سفر به مکانهای تاریخی یا مکانهای طبیعت ببرید.
- دوچرخه سواری ، اسب سواری و شنا همه فعالیت هایی هستند که می توانید به صورت خانوادگی با هم انجام دهید.
