ممکن است سرگرمی های زیادی داشته باشید ، اما احتمالاً فقط یک یا دو علاقه دارید. تفاوت اصلی این است که وقتی چیزی را جدی می گیرید و همیشه در مورد آن شدید هستید. این علامت مطمئنی است که یک اشتیاق است. اگر هنگام انجام فعالیت بسیار آرام هستید و به شدت نسبت به آن احساس نمی کنید ، به احتمال زیاد این یک سرگرمی است تا یک اشتیاق. برخی از سرگرمی های خود را بررسی کنید تا ببینید واقعاً در مورد آنها چه احساسی دارید ، سپس چند روش را امتحان کنید تا مواردی را که فکر می کنید واقعاً علاقه هستند ، آزمایش کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: بررسی استفاده از زمان
مرحله 1. به آنچه اغلب ذهن شما را مشغول می کند توجه کنید
هنگام رانندگی ، تلاش برای به خواب رفتن یا ورزش ، توجه داشته باشید که بیشتر در مورد چه چیزی فکر می کنید. اگر متوجه شدید که وقتی در حال انجام آن نیستید دائماً در مورد فعالیتی فکر می کنید ، ممکن است یک اشتیاق باشد.
- سرگرمی ها عموماً هنگامی که آنها را انجام می دهید یا در مواقعی دیگر ذهن شما را مشغول می کند. احساسات در تمام طول روز با شما همراه است و شما همیشه به جنبه ای از آنها فکر می کنید.
- اگر همیشه به دنبال فروش گاراژ و مغازه های صرفه جویی هستید ، بررسی حساب های فروشنده آنلاین خود و تلاش برای یافتن خریدار ، خرید و فروش کالاهای دست دوم علاقه شما است.
مرحله 2. نحوه گذراندن وقت خود را ارزیابی کنید
به کارهایی که در یک روز معین یا یک هفته کامل انجام می دهید توجه کنید. توجه داشته باشید که در هر جلسه چه کارهایی را بیشتر یا بیشترین مدت انجام می دهید. فعالیتهایی که بیشترین زمان را برای آنها صرف می کنید به احتمال زیاد شور و شوق است تا سرگرمی.
برای مثال ، فرض کنید در طول یک هفته شما هر روز گیتار می زنید ، دو بار سبد می اندازید ، چهار یا پنج بار شعر می نویسید و یک بار ایکس باکس بازی می کنید. گیتار و شعر از مدعیان اصلی شور هستند ، در حالی که بسکتبال و بازی سرگرمی هستند
مرحله 3. توجه داشته باشید که زمان به سرعت در حال گذر است
پس از انجام فعالیت ، بررسی کنید که آیا اخیراً به ساعت نگاه کرده اید یا خیر. وقتی دنبال اشتیاق می روید ، متوجه نمی شوید که زمان زیادی می گذرد. آنقدر درگیر هستید که زمان به سرعت می گذرد. اگر زمان را زیاد بررسی می کنید ، احتمالاً یک سرگرمی است.
به عنوان مثال ، نیم ساعت بسکتبال کافی است ، اما دو ساعت انتخاب سیم گیتار مانند یک دقیقه می گذرد زیرا این یک علاقه است
مرحله 4. توجه داشته باشید که مسئولیت های یک فعالیت را کنار می گذارید
به مسئولیت های کاری و خانگی خود نگاه کنید و ببینید آیا چیزی به طور مداوم مانع از انجام آن می شود. اگر تمایل دارید فعالیت خاصی را نسبت به سایر مواردی که شبیه کار هستند دنبال کنید ، به این دلیل است که ترجیح می دهید اشتیاق خود را انجام دهید.
- بگویید روی یک پروژه تحقیقاتی کار می کنید. به جای خواندن موضوع ، یک ساعت وقت صرف می کنید تا عکس کامل را برای ارائه تهیه کنید. عکاسی علاقه شماست.
- اگر ظرفهای کثیف شما به مدت یک هفته روی هم جمع می شوند زیرا یک ساعت تمرین طبل می کنید ، به این دلیل است که شما علاقه زیادی به نواختن دارید.
قسمت 2 از 3: بررسی نگرش خود
مرحله 1. از خود بپرسید آیا فعالیت شما آرامش بخش است یا شدید
شروع به انجام فعالیت کنید و بعد از مدتی که در آن فعالیت کرده اید ، احساس خود را بسنجید. اگر از خود لذت می برید و احساس آرامش می کنید ، احتمالاً به دنبال یک سرگرمی هستید. اگر احساس می کنید تقریباً ناراحت هستید ، یا حداقل کمی متشنج یا متمرکز هستید ، روی یک اشتیاق کار می کنید.
- این ممکن است دیوانه به نظر برسد ، اما شور و اشتیاق باعث می شود کمی رنج ببرید. شما خیلی به آن اهمیت می دهید ، بنابراین دنبال کردن یک علاقه معمولاً یک تجربه آرامش بخش نیست.
- سرگرمی ها لذت بخش و دلپذیر هستند ، بنابراین وقتی مشغول یک سرگرمی هستید باید احساس آرامش کنید.
- به عنوان مثال ، به مغازه جنگلی خود بروید و شروع به ساختن چیزی کنید. اگر تمرکز عمیقی دارید و احساس می کنید در حال کار هستید ، علاقه زیادی به نجاری دارید. در غیر این صورت ، احساس آرامش می کنید.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا در حال تلاش برای پیشرفت در فعالیت هستید
فعالیت را کمی بیشتر از حد معمول انجام دهید. توجه کنید که آیا سخت تلاش می کنید تا در آن بهتر شوید یا این کار را صرفاً برای لذت بردن از لحظه ای انجام می دهید. شما بیشتر روی اشتیاق کار می کنید تا سرگرمی.
- شما کار می کنید تا در یک شور و شوق بهترین باشید ، اما از تفریح با یک سرگرمی راضی هستید.
- به عنوان مثال ، اگر همیشه غذاهای جدیدی می پزید که شما را به چالش می کشد ، این یک علاقه است. اگر دوست دارید رول چیلی و دارچین را به طور مکرر بپزید ، این بیشتر یک سرگرمی است.
نکته متخصص
"ما در زمان شگفت انگیزی زندگی می کنیم که تقریباً هر سرگرمی می تواند به یک شغل پایدار از نظر مالی تبدیل شود."
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
مرحله 3. س ifال کنید که آیا فعالیت مربوط به ارزشها و باورهای شما است
لیستی از ارزشهایی که درباره زندگی ، جامعه ، یا سیستم اعتقادی یا اعتقادی خود دارید تهیه کنید. سپس لیستی از فعالیتهایی که فکر می کنید ممکن است علاقه داشته باشند تهیه کنید. اگر هر یک از فعالیتها با ارزشهایی که دارید مطابقت دارد ، اینها علاقه هستند.
- این کار مستلزم تفکر انتزاعی است ، بنابراین به خود زمان دهید تا فهرست ها را مرور کند.
- به عنوان مثال ، شما می توانید پیاده روی ، آواز خواندن و بازی را به عنوان سرگرمی ذکر کنید. شما ممکن است ماجراجویانه ، سالم ماندن ، تحسین زیبایی و جدا شدن از فناوری را به عنوان ارزش ها ذکر کنید. همانطور که می بینید ، پیاده روی با این ارزشها مطابقت دارد ، بنابراین این یک علاقه است.
قسمت 3 از 3: آزمایش سرگرمی های خود
مرحله 1. در مورد اشتیاق احتمالی به کسی بگویید و واکنش او را بخواهید
چیزی را انتخاب کنید که فکر می کنید یک علاقه است و در مورد آن با یک دوست صحبت کنید. وقتی صحبت را تمام کردید ، از آنها بپرسید که آیا در این مورد شدید یا معمولی به نظر می رسیدید. اگر به مدت طولانی صحبت می کنید و می گویند در مورد آن شدید بودید ، این نشانه اشتیاق است.
- وقتی درباره اشتیاق خود صحبت می کنید ، احتمالاً بلندتر ، سریعتر و بیشتر صحبت خواهید کرد. با صحبت کردن در مورد آن کار خواهید کرد شما هیجان زده به نظر می رسید و نمی خواهید صحبت را متوقف کنید.
- اگر آنها می گویند شما زیاد نمی دانید یا لحن بسیار یکنواختی دارید ، این یک سرگرمی است. شما از صحبت درباره یک اشتیاق بسیار بیشتر از صحبت درباره یک سرگرمی هیجان خواهید داشت.
مرحله 2. از فعالیت به مدت یک هفته استراحت کنید
کاری را که هر هفته یا چند روز انجام می دهید انتخاب کنید و آن را متوقف کنید. اگر روزانه به آن فکر می کنید ، آن را از دست می دهید و تمایلی به انجام کارهای دیگر ندارید ، چیزی را پیدا کرده اید که یک علاقه است. اگر متوقف کردن این کار شما را ناراحت نمی کند ، به احتمال زیاد یک سرگرمی است.
- اگر به طور معمول هر چهارشنبه فریزبی نهایی بازی می کنید ، این هفته آن را کنار بگذارید. اگر زمان را با چیز دیگری پر می کنید و به سختی به آن فکر می کنید ، این یک سرگرمی است.
- از ویرایش فیلم فیلم که همیشه در حال فیلمبرداری هستید ، استراحت کنید. اگر بعد از دو روز نمی توانید مستقیم فکر کنید زیرا می خواهید در کامپیوتر باشید ، می دانید که این یک علاقه است.
مرحله 3. از یک مسابقه به عنوان راهنمای هدف استفاده کنید
از مجموعه ای از سوالات استاندارد شده ، علاوه بر نظر خود ، نظر دهید. در مورد احساسات خود در مورد فعالیت صادق باشید. شما می توانید از مجموعه سوالات و نه فقط افکار خود بدانید که چقدر برای شما اهمیت دارد.
- چنین مسابقه ای نمی تواند بدون شک به شما بگوید که آیا چیزی علاقه است یا سرگرمی. با این حال ، این امر شما را مجبور می کند که نسبت به فعالیت خود عینی تر باشید.
- وب سایت های Clarity on Fire ، Goodnet و Paid to Exist انواع مختلفی از آزمونها را ارائه می دهند که به شما کمک می کند تصور بهتری از سرگرمی های خود داشته باشید.
