رقص ضربه زدن یک سبک رقص هیجان انگیز است که از کفش های روکش فلزی برای ایجاد صداهای پیچیده کلیک استفاده می کند. صرفنظر از سن یا جوانی که دارید ، با تمرین می توانید تبدیل به یک رقصنده شگفت انگیز شوید.
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع به کار
مرحله 1. چند لباس راحت ورزشی بخرید که حرکات شما را محدود نمی کند
در مرحله بعد ، چند کفش مخصوص رقص پیدا کنید. این کفش ها را می توان به صورت آنلاین یا در فروشگاه های تخصصی لوازم رقص خریداری کرد. یک جفت کفش راحت و مناسب انتخاب کنید که دارای صفحات فلزی به پاشنه و گوی پا متصل باشد.
- اگر برای خرید کفش های رقص آماده نیستید ، می توانید به جای آن کفش های تخت بپوشید. کفش هایی را انتخاب کنید که در قسمت پایین آن خط الراس وجود ندارد.
- صفحات فلزی در قسمت پایین کفش شیرآلات "شیرآلات" نامیده می شود. کفش های گران قیمت شیرآلات دارای شیرهایی هستند که می توانند تن های متفاوتی ایجاد کنند.
مرحله 2. کلاس رقص ضربه بزنید
یک جستجوی آنلاین انجام دهید تا استودیوی رقص ضربه بزنید در منطقه شما که نیازهای شما را برآورده می کند. به عنوان مثال ، اگر به اجرا یا رقابت علاقه دارید ، استودیویی را پیدا کنید که به طور منظم رسیتال برگزار می کند یا در مسابقات شرکت می کند. اگر نمی توانید اطلاعات را به صورت آنلاین پیدا کنید ، با استودیو تماس بگیرید تا در مورد کلاسهای رقص شیر بپرسید. مثلا:
- از معلم لیسانس آموزش رقص یا رقص بپرسید. اگر می خواهید رقصنده رقابتی ضربه بزنید ، ممکن است این مهم باشد.
- بپرسید آیا معلم در مسابقات اجرا می کند یا شرکت می کند. این نشان می دهد که آیا معلم هنوز یک رقصنده فعال است یا خیر.
- اگر معلم رقص سبک های دیگر و همچنین ضربه زدن را آموزش می دهد ، نگران نباشید. آنها معمولاً واجد شرایط هستند تا سبک های بیشتری را آموزش دهند زیرا هنگام آموزش انواع مختلف رقص ، کار را راحت تر می کند ، زیرا تعداد کارکنان استودیوهای رقص را که باید استخدام/پیدا کنند ، محدود می کند.
مرحله 3. در کلاس آنلاین شرکت کنید
اگر هیچ استودیوی رقص شیر در منطقه شما وجود ندارد ، می توانید به جای آن از کلاس آنلاین استفاده کنید. با این حال ، بدون آموزش فردی به سرعت پیشرفت نمی کنید. علاوه بر این ، اگر در یک مجتمع آپارتمانی زندگی می کنید ، مطمئن شوید که در طول روز تمرین می کنید تا همسایه های خود را با صدای ضرب و شتم آگاه نکنید.
- آموزش های رایگان رقص روی شیر را در Youtube پیدا کنید.
- هزینه کمی برای مجموعه ای از درس های ضبط شده از انواع وب سایت ها پرداخت کنید.
- با پرداخت یک مربی به شما به صورت تک نفره با استفاده از وب کم آموزش دهید.
قسمت 2 از 3: یادگیری مراحل اولیه
مرحله 1. با آهنگ موزون ضربه بزنید
ابتدا زانوها را کمی خم کنید. یک پا را جلوتر یا به پهلو بکشید و پای خود را صاف نگه دارید. پای خود را بالا بیاورید و گوی پای خود را به زمین ضربه بزنید و با ضربه زدن به انگشتان پا ضربه بزنید. به ضربه زدن به موقع با موسیقی ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا به طور موزون ضربه بزنید و به موسیقی ای که می رقصید گوش دهید.
- این تمرین را با هر دو پا تکرار کنید تا زمانی که با ضربه زدن به موقع با موسیقی احساس راحتی کنید.
- می توانید با هر آهنگی که می خواهید روی رقص ضربه بزنید. با این حال ، اگر از آهنگ مورد علاقه خود استفاده کنید ، با تکرار تمرین از شنیدن آن خسته نمی شوید.
مرحله 2. "پاشنه توپی" را انجام دهید
این یکی از اساسی ترین مراحل در رقص روی شیر است. ابتدا بایستید و پاهایتان را کنار هم قرار داده و دست ها را روی باسن خود قرار دهید. پای راست خود را کمی بلند کنید. با بالا نگه داشتن پاشنه پا ، با گوی پا پای خود را پایین بیاورید تا صدای کلیک ایجاد شود. سپس ، پاشنه خود را به شدت پایین بیاورید و گوی پای خود را به زمین فشار دهید.
- حرکت را با پای چپ خود تکرار کنید.
- این حرکت را تمرین کنید تا بتوانید یک پاشنه توپ را با هر دو پا انجام دهید.
مرحله 3. یک "تغییر توپ" را تکمیل کنید
بایستید در حالی که پاهایتان به هم چسبیده و زانوها کمی خم شده اند. در مرحله بعد ، خود را به گونه ای بلند کنید که روی توپ های پای خود بایستید. یک پا را بلند کنید ، تمام وزن خود را روی پای دیگر متعادل کنید. سریع قدم بردارید و وزن خود را تغییر دهید. این حرکت را تکرار کنید ، وزن خود را بین پاهای خود به جلو و عقب بچرخانید.
- فقط بشقاب های روی گوی پای شما باید زمین را لمس کند. پاشنه های پا را در هوا نگه دارید.
- اگر هنگام انجام این حرکت به جلو یا عقب قدم بگذارید ، "تغییر توپ گام" را انجام می دهید.
مرحله 4. یک "Shuffle" انجام دهید
روی پای چپ خود بایستید و پای راست خود را در پشت خم کنید. پای راست خود را به جلو بچرخانید. همانطور که از پای چپ شما عبور می کند ، گوی پای خود را به زمین ضربه بزنید. آن را به عقب بچرخانید ، حرکت ضربه زدن را تکرار کنید. حرکت را با ضربه زدن به پا کنار زمین در کنار پای استراحت خود به پایان برسانید. حرکت را با پای دیگر خود تکرار کنید.
- اجازه ندهید وقتی پای خود را تکان می دهید پاشنه پا به زمین برخورد کند.
- هنگام تکان خوردن زانوها را کمی خم نگه دارید. این به شما کمک می کند پاهای خود را سریعتر حرکت دهید.
مرحله 5. یک "پاشنه پا" را بیاموزید
”در حالی که پاهایتان را روی هم قرار داده اید و زانوها کمی خم شده اند بایستید. پای راست خود را کمی بالا بیاورید. پاشنه پا را روی زمین کنار پای در حال استراحت بگذارید. در مرحله بعد ، توپ پای خود را به شدت پایین بیاندازید. حرکت را با پای دیگر خود تکرار کنید.
- اگر از کفش پاشنه دار به جای کفش های تخت استفاده می کنید ، این حرکت راحت تر است.
- شما می توانید در جای خود حرکت کنید یا به آرامی به جلو حرکت کنید.
قسمت 3 از 3: بهبود تکنیک خود
مرحله 1. مراحل اولیه را برای ایجاد حرکتهای پیشرفته ترکیب کنید
شما می توانید یک حرکت پیشرفته را از مربی خود بیاموزید یا حرکت خود را در خانه اختراع کنید. پیچیده ترین حرکات رقص با ضربه از ترکیبی از حرکات کوتاهتر و ساده تر تشکیل شده است. هنگام یادگیری حرکت پیشرفته ، آن را به یک سری مراحل کوچکتر و اساسی تقسیم کنید. هنگامی که این مراحل را یاد گرفتید ، حرکت رقص پیشرفته را می شناسید.
- دنباله مراحل اساسی را روی دفترچه یادداشت یا کاغذ قراضه بنویسید. این به شما کمک می کند نحوه حرکت رقص را به خاطر بسپارید.
- انتقال بین مراحل کوچکتر را تمرین کنید. اگر به اندازه کافی روان حرکت کنید ، مراحل اولیه گرد هم می آیند و شبیه یک حرکت رقص پیچیده می شوند.
مرحله 2. به آرامی رقصید
هنگام یادگیری یک حرکت دشوار ، بسیار آهسته رقصید. بر تسلط بر هر مرحله و یادگیری روال کامل تمرکز کنید. همانطور که با حرکت رقص راحت تر می شوید ، به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. اگر درک کاملی از حرکت رقص داشته باشید ، می توانید آن را سریعتر اجرا کنید.
این روش برای یادگیری حرکات پایه رقص نیز مهم است. درک خوب از اصول اولیه به شما پایه محکمی برای حرکات دشوارتر رقص می دهد
مرحله 3. رقصندگان معروف شیر را تماشا کنید
اگر می خواهید پیشرفت کنید ، اجرای رقصنده های با استعداد را تماشا کنید. این به شما فرصتی می دهد تا حرکات آنها را بیاموزید و سبک آنها را در پیش بگیرید. به عنوان مثال ، اجرای گروه های معروف رقص را تماشا کنید اگر به منطقه شما آمده اند. متناوباً ، فیلمهای معروف را با رقصنده های فوق العاده تماشا کنید یا کارهای معمول آنها را در Youtube تماشا کنید. نمونه هایی از معروف ترین رقصندگان شیر عبارتند از:
- بیل "بوژانگلز" رابینسون در "سرهنگ کوچک" (1935)
- برادران نیکلاس در "آب و هوای طوفانی" (1943)
- فرد استر و النور پاول در "ملودی برادوی 1940" (1940)
مرحله 4. اغلب تمرین کنید
اگر می خواهید در کاری مهارت پیدا کنید ، باید تمرین کنید. اگر در یک استودیو کلاس می گذرانید ، ببینید آیا آنها زمان تمرین ارائه می دهند. در این مواقع ، استودیو برای همه دانشجویانی که مایل به تمرین مستقل هستند باز خواهد بود. اگر استودیوی شما زمان تمرین ارائه نمی دهد ، ممکن است مجبور شوید در خانه تمرین کنید.
اگر در یک مجتمع آپارتمانی زندگی می کنید ، حتماً در طول روز تمرین کنید. در غیر این صورت ، رقص روی شیر شما ممکن است شب ها همسایه های شما را بیدار نگه دارد
نکات
- هنگام رقصیدن ، دست ها و بازوهای خود را حرکت دهید تا وزن بدن متعادل شود و حرکات شما تقویت شود. هر کاری می کنید ، آنها را در کنار خود آویزان نکنید.
- در حین رقص لبخند بزنید. شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد و مردم می خواهند شما را تماشا کنند.
- ریتم آهنگی را که می رقصید در سر خود نگه دارید. به این ترتیب می توانید حرکت های خود را مستقیم نگه دارید.
- اگر شما در حال یادگیری نحوه ایستادن انگشتان پا هستید ، از یک دوست نزدیک بپرسید که آیا می توان از آنها استفاده کرد. به سادگی دستان خود را روی شانه های آنها بگذارید و نوک خود را انجام دهید. این نکته بسیار عالی است ، مخصوصاً وقتی که بار ندارید.
- همیشه به پاشنه پا کمک کنید و سرتان را بالا بگیرید. نگاه نکردن به پاهای شما باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و در حالی که ضربان و صداها را تشخیص می دهید ، کند می شوید. اگر دوستی دارید که ضربه می زند ، از او کمک بخواهید!
- بنابراین به زمین آسیب نمی رسانید ، خرید تخته شیر آب را در نظر بگیرید. از آنجا که می توانند گران قیمت باشند ، کافی است یک تکه چوب بزرگ برش دهید تا روی فرش برود.
