Raves یک مهمانی رقص سرگرم کننده و هیجان انگیز است که به افراد فرصت معاشرت و دوست یابی می دهد. اگر تا به حال در یک مسابقه تفریحی شرکت نکرده اید یا نمی دانید چگونه رقصید ، رفتن به یکی از آنها می تواند ترسناک باشد. خوشبختانه رقص در یک هیجان راحت تر است و همه چیز مربوط به تفریح است. اگر می خواهید آماده انجام حرکات روی زمین رقص باشید ، می توانید قبل از رفتن به هیجان برخی حرکات رقصی را برای افزایش اعتماد به نفس بیاموزید.
مراحل
قسمت 1 از 4: آموزش نحوه رقصیدن
مرحله 1. برای یادگیری حرکات مختلف رقص ، آموزش های آنلاین را تماشا یا مطالعه کنید
بسیاری از آموزش های ویدئویی آنلاین وجود دارد که می توانید آنها را برای یادگیری حرکات رقص خاصی که می توانید در هیجان استفاده کنید مشاهده کنید. از سایت هایی مانند Youtube برای پیدا کردن آموزش های مختلف آنلاین استفاده کنید و سعی کنید دستورالعمل های ویدئوها را دنبال کنید.
- می توانید گروه های مختلف رقص هیپ هاپ را پیدا کنید که به صورت آنلاین برنامه های مختلف و حرکات رقص را اجرا و آموزش می دهند.
- ضربات مشت ، کوبیدن سر و هم زدن همه رقص های رایج در هیاهو است.
مرحله 2. قبل از بیرون رفتن ، در خانه جلوی آینه رقص را تمرین کنید
خودتان را در حال رقصیدن در آینه ببینید تا ببینید در زمین رقص چه شکلی خواهید بود. موسیقی را روشن کنید و حرکتهایی را که در فیلم های آموزشی آموخته اید امتحان کنید تا ظاهر خود را ببینید و به بهبود حرکات خود کمک کنید.
شما حتی می توانید با دوستان خود رقص کنید ، حتی اگر در هیجان نیستید. فقط کافی است مقداری موسیقی الکترونیکی روشن کرده و شروع به رقص کنید
مرحله 3. اگر احساس اعتماد به نفس ندارید ، در کلاس رقص شرکت کنید
اگر هیچ تجربه رقصی ندارید و نمی توانید به تنهایی نحوه رقصیدن را بیاموزید ، یک کلاس رقص ممکن است به شما مهارت هایی را بدهد که برای رقص در هیجان لازم است. کلاسهای رقص در نزدیکی خود را آنلاین جستجو کنید و ثبت نام کنید تا نحوه حرکت بدن خود را یاد بگیرید.
رقص هیپ هاپ یا لاتین به شما پایه هایی را می دهد که باید در یک هیجان خوب رقصید
قسمت 2 از 4: حرکت بدن خود با موسیقی
مرحله 1. موسیقی را احساس کرده و با ضرب و شتم برقصید
حرکت را با ضربه زدن به پای خود با ضرب آهنگ شروع کنید ، سپس شروع به حرکت دادن بقیه بدن خود کنید. به ضربان موسیقی گوش دهید و پاها ، پاها و بازوهای خود را با موسیقی حرکت دهید.
- اگر هنگام رقصیدن موسیقی را احساس نمی کنید ، احتمالاً بدون سرعت می رقصید.
- انواع مختلفی از رقص وجود دارد که هیچ یک از آنها بهترین نیست.
مرحله 2. وقتی می رقصید تمام بدن خود را حرکت دهید
هنگام رقصیدن فقط پاها و پاها را حرکت ندهید. باسن ، شانه ها و بازوهای شما نیز باید در حین رقص حرکت کنند. بازوها و شانه های خود را با صدای موسیقی حرکت دهید تا کمتر ساکن به نظر برسید.
مرحله 3. در فضای خود بمانید مگر اینکه کسی بخواهد با شما برقصد
تسخیر فضای رقص دیگران می تواند آزاردهنده و حتی توهین آمیز باشد. از اطرافیان خود آگاه باشید ، به خصوص اگر واقعاً متحرک هستید ، به طوری که با کسی برخورد نکنید.
هرگز نباید نزد غریبه ای بروید و بدون اجازه آنها را لمس کنید
قسمت 3 از 4: یادگیری حرکات رقص
مرحله 1. برای انجام یک ضربه سر ، سر خود را بالا و پایین ببرید
اگر می خواهید به هیج و هیپ هاپ یا دوب استپ سنگین بروید ، ممکن است بخواهید سربند بزنید. برای اجرای آن کافی است سر خود را با ضرب آهنگ موسیقی بالا و پایین تکان دهید.
- هرچه بیشتر به موسیقی بپردازید ، سخت تر می توانید سر و صدا کنید.
- اگر واقعاً موسیقی را احساس می کنید ، با خم شدن از ناحیه کمر ، تمام بدن خود را در قسمت سر قرار دهید.
مرحله 2. برای انجام پمپ مشت ، دست خود را بالا و پایین پمپ کنید
به سادگی مشت خود را با ضربه در هوا پمپ کنید تا یک پمپ مشت انجام دهید. این حرکت به ویژه اگر تجربه رقص محدودی دارید ، زیرا اجرای آن آسان است ، خوب است.
بازوهای متناوب برای انجام یک پمپ مشت منحصر به فرد
مرحله 3. برای مرد دونده در جای خود اجرا کنید
همانطور که یک پا را بالا می آورید ، پای دیگر خود را به عقب بکشید ، سپس آن پا را بالا بیاورید و این کار را تکرار کنید. با این کار به نظر می رسد که در محل کار می کنید. سعی کنید این کار را با ضرب آهنگ موسیقی انجام دهید تا ناجور به نظر نرسد.
مرد دونده اساس حرکت های مختلف زدن است
مرحله 4. حرکات مختلف رقص را انجام دهید تا مخلوط شود
در حین انجام دویدن بچرخید و سپس در قسمت شدیدتر آهنگ ، یک پمپ مشت انجام دهید. همه حرکات مختلف رقص خود را با هم مخلوط کنید تا تنوع رقص خود را نشان دهید.
قسمت 4 از 4: ایجاد اعتماد به نفس در رقص
مرحله 1. لذت ببرید و استراحت کنید
رفتن به هیجان برای رقصیدن فقط سرگرمی و رهایی از استرس یا احساسات منفی است. زیاد درگیر رقص صحیح نشوید زیرا می تواند لذت تفریح شما را از بین ببرد. در عوض ، خود را رها کنید و از رفتار احمقانه یا بیش از حد نترسید. تا می توانید سرگرم شوید.
متوجه شوید که افراد دیگر برای سرگرمی آنجا هستند و اگر در رقص تازه کار هستید حتی به شما توجه نمی کنند
مرحله 2. به شهود خود اعتماد کنید و بیش از حد روی آن فکر نکنید
رقص در یک هیجان باید به طور طبیعی یک سرگرمی سرگرم کننده باشد ، نه رقص تمرین شده. بیش از حد در اجرای حرکات رقص عالی غرق نشوید ، زیرا ممکن است بیش از حد به آن فکر کنید و سرگرم کننده نخواهد بود. در عوض ، سعی کنید آنچه را که برای شما طبیعی است انجام دهید.
مرحله 3. دوستان را بیاورید تا استرس شما را کاهش دهند
اگر به تازگی با هیجان آشنا شده اید یا از رقصیدن در موقعیت اجتماعی استرس دارید ، چند دوست را با خود بیاورید. آنها به شما احساس راحتی و اطمینان بیشتری می دهند تا خودتان باشید و از آن لذت ببرید.
شما و دوستانتان می توانید یک حلقه تشکیل دهید و همه با هم برقصند
مرحله 4. تماس چشمی برقرار کنید و بپرسید آیا می خواهید با کسی برقصید
با افراد غریبه تصادفی دست نزنید و شروع نکنید به رقصیدن. در عوض ، تماس چشمی برقرار کنید ، پاسخ آنها را بسنجید و از آنها بپرسید آیا دوست دارند برقصند.
اگر غریبه ای می خواهد برقصد ، به یاد داشته باشید که به فضای او احترام بگذارید و سعی کنید با انرژی او مطابقت داشته باشید
هشدارها
- به یاد داشته باشید که آب زیادی بنوشید تا در طول شب هیدراته بمانید. رقصیدن در یک هیجان واقعاً می تواند شما را عرق کند!
- همیشه مراقب نوشیدنی خود باشید و هرگز در هنگام هیجان ، داروهای غیرقانونی را قبول یا مصرف نکنید.
