"The Shuffle" یک حرکت رقصی است که از "Melbourne Shuffle" نشأت می گیرد ، رقص هیجان انگیز و باشگاهی که در اواخر دهه 80 در صحنه موسیقی زیرزمینی هیجان انگیز در ملبورن ، استرالیا ایجاد شد. اساس این shuffle در پاشنه سریع پا قرار دارد اقدامی که با موسیقی الکترونیکی بهترین کار را می کند. با این حال ، نواختن مدرن تر ، که توسط موزیک ویدئوی LMFAO برای آهنگ "Party Rock Anthem" در سال 2009 محبوبیت بیشتری پیدا کرد ، در صحنه باشگاه و فرهنگ عامه پسندیده است. برای انجام این نوع شافل ، باید "T-Step" و "The Running Man" را فرا بگیرید و نحوه انتقال بین این دو را بیاموزید. اطلاعات بیشتر را در مورد نحوه پرش در زیر مشاهده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: مرحله T
مرحله 1. پاها را در فاصله 1 فوت (0.3 متر) از یکدیگر قرار دهید
این موضع اولیه برای "T-Step" است.
مرحله 2. پای راست خود را بلند کرده و پای چپ خود را به داخل تکان دهید
با بلند کردن زانو به سمت بالا و داخل ، در حالی که ساق پا و پا از بدن شما فاصله دارد ، آن را حدود 15 پا (15 سانتی متر) از زمین بلند کنید. هنگامی که پای راست خود را بلند می کنید ، پای چپ شما باید به سمت داخل تکان بخورد ، بنابراین انگشتان پای شما به جای بیرون به سمت داخل است. این باید همزمان با بلند کردن پای راست شما اتفاق بیفتد.
مرحله 3. وقتی پای چپ خود را به بیرون تکان می دهید ، پای راست خود را به سمت پایین بکشید
پای راست خود را به سمت پایین و بیرون بکشید ، فقط تا زمانی که انگشتان یا توپ پای شما به زمین برسد. این یک حرکت سریع است ، بنابراین لازم نیست پای خود را محکم روی زمین بکشید. همانطور که پای راست خود را به سمت پایین نشان می دهید ، پای چپ خود را به سمت بیرون تکان دهید تا انگشتان پای شما به سمت بیرون باشد.
مرحله 4. آخرین پنج قدم را به سمت راست بردارید
ترکیب حرکات پای راست و چپ را تمرین کنید. در حالی که پای چپ خود را به سمت داخل و خارج تکان می دهید ، به سمت راست ، در جهت پای نوک تیز خود حرکت کنید. هنگامی که بر این تکنیک مسلط شدید ، پای راست شما باید دقیقاً هنگامی که پای چپ شما به سمت داخل بچرخد ، بالا رود و پای راست شما باید به سمت پایین هنگامی که پای چپ شما به بیرون بچرخد ، اشاره کند.
مرحله 5. به سمت چپ حرکت کنید
هنگامی که حداقل پنج قدم به راست برداشته اید ، می توانید به سمت چپ بروید. همانطور که پای راست شما برای آخرین بار به زمین برخورد می کند ، آن را به پای "تکان دهنده" خود تغییر دهید و همزمان با حرکت راست پای شما به سمت داخل و خارج به سمت چپ ، پای چپ خود را بالا و پایین کنید.
مرحله 6. به هم زدن ادامه دهید
بعد از اینکه حداقل پنج قدم به چپ برداشتید ، به راست برگردید و تا زمانی که به نواختن مسلط نشوید - یا اگر فقط به استراحت آب نیاز دارید ، ادامه دهید. اگرچه "T-Step" همه چیز مربوط به حرکت پا است ، اما می توانید اجازه دهید دستان خود را کمی از پهلوهای خود دور کنید ، وقتی زانو وارد می شود به داخل حرکت کنید و هنگام بیرون آمدن زانو به بیرون حرکت کنید.
روش 2 از 3: مرد دونده
مرحله 1. پای چپ خود را در حدود یک پا (.3 متر) جلوی پای راست خود قرار دهید
پای چپ شما باید روی زمین صاف باشد در حالی که فقط باید با انگشتان پای راست خود زمین را لمس کنید.
مرحله 2. پای راست خود را بلند کنید
پای راست خود را بکشید و بالا بیاورید. آن را به اندازه نیم پا (15 سانتی متر) در هوا بلند کنید و زانو را کمی بالا بیاورید. موقعیت پای چپ شما باید ثابت بماند.
مرحله 3. پای چپ خود را به عقب بکشید
پای چپ خود را به اندازه طول خود به عقب بکشید در حالی که پای راست شما در هوا بلند شده است.
مرحله 4. پای راست خود را بکارید
پای راست خود را روی زمین بکشید در حالی که پای چپ خود را به سمت انگشتان پا بلند می کنید. این امر باعث می شود که در مرحله بعد ، پای چپ خود را بلند کنید.
مرحله 5. پای چپ خود را بلند کنید
حالا فقط همین حرکت را با پاهای متناوب تکرار کنید. بکشید و پای چپ خود را بالا بیاورید. آن را در حدود نیم پا (.3 متر) در هوا بلند کنید ، در حالی که زانو کمی بالا آمده است. پای راست شما باید در همان حالت باقی بماند.
مرحله 6. پای راست خود را به عقب بکشید
پای راست خود را به اندازه فاصله خود به عقب بکشید در حالی که پای چپ شما در هوا بلند شده است.
مرحله 7. پای چپ خود را بکارید
پای چپ خود را روی زمین بکشید در حالی که پای راست خود را به انگشتان پا برمی گردانید. این امر باعث می شود در مرحله بعد آسان تر بتوانید پای راست خود را بلند کنید.
مرحله 8. پای متناوب را ادامه دهید
در حالی که پای دیگر را به عقب حرکت می دهید ، یک پایتان را به سمت بالا حرکت دهید تا زمانی که به حرکت رقصی باورنکردنی "Running Man" مسلط شوید.
روش 3 از 3: همه را با هم جمع کنید
مرحله 1. انتقال از "مرحله T" به "مرد در حال اجرا
" برای انجام واقعی shuffle ، باید "T-Step" و "The Running Man" را ترکیب کنید. برای انجام این کار ، کافی است هنگام انجام "T-Step" به یک طرف حرکت کنید و سپس به جای حرکت به طرف دیگر ، به "Man Running Man" بروید. پنج قدم به سمت چپ بردارید و هنگامی که پای چپ خود را بلند می کنید یا آخرین بار ، 90 درجه به جلو یا عقب بپیچید و از این پا به عنوان پای اصلی خود برای "مرد دونده" استفاده کنید.
"مرد دونده" را سر جای خود انجام دهید یا حتی مهارت های خود را به نمایش بگذارید. سپس ، هنگامی که هر دو پای خود را کاشتید ، یک پا را برای "T-Step" به عنوان پای بلند شده انتخاب کنید و شروع به انجام این نوع شافل کنید. می توانید با استفاده از این ترفند بین دو حرکت رقص به جلو و عقب حرکت کنید
مرحله 2. انتقال از "مرد در حال اجرا" به "مرحله T
" کار خود را با انجام "مرد در حال اجرا" یا بیشتر یا کمتر در محل یا در یک دایره شروع کنید ، و سپس بدن خود را 90 درجه به راست یا چپ بچرخانید و با انجام "T-Step" حرکت از چپ به راست را شروع کنید. فقط منتظر بمانید تا هنگام "مرد دونده" پاهای شما در حالت کاشته قرار بگیرد و سپس یکی از پاهای خود را بلند کرده و هنگام حرکت در جهت آن پا ، از آن به عنوان پای بلند شده خود برای "T-Step" استفاده کنید.
مرحله 3. بین دو شافل جایگزین کنید
شما واقعاً می توانید بین "T-Step" و "The Running Man" به هر روشی که می خواهید متناوب شوید. می توانید تنها یک یا دو قدم از "مرحله T" بردارید ، بدن خود را بچرخانید و سپس مستقیماً به "مرد در حال اجرا" بروید. می توانید دو یا سه قدم از "مرد دونده" را بردارید و دوباره به "مرحله T" برگردید ، فقط چند قدم از آن رقص بردارید و سپس دوباره به "مرد در حال اجرا" بازگردید.
همچنین می توانید بر یک حرکت بر حرکت دیگر تأکید کنید. می توانید بیشتر روی "T-Step" تمرکز کنید و گهگاه به "The Running Man" یا برعکس تبدیل شوید. نیازی نیست هر دو حرکت رقص را به طور مساوی انجام دهید
مرحله 4. یک چرخش اضافه کنید
اگر می خواهید روال عادی خود را بالا ببرید ، فقط در حین انجام "مرد در حال اجرا" یا "مرحله T" بچرخید. برای چرخش در حین انجام "مرد دونده" ، فقط حرکت دویدن را انجام دهید در حالی که هر بار که پای خود را کاشته اید بصورت ظریف در یک دایره حرکت می کنید. می توانید این کار را به آرامی تمرین کنید زیرا هنگام انجام حرکت راحت تر در حال چرخش هستید.
برای چرخش در حین انجام "T-Step" ، فقط کافی است پای برآمده را در مرکز یک دایره بچرخانید در حالی که بدن خود را با چرخاندن پای بلند کننده خود به دور دایره می چرخانید
مرحله 5. کمی حرکت بازو را اضافه کنید
اگرچه حرکات پای شما مهمترین قسمت شافل است ، اما پس از تسلط بر عملکرد پا ، باید توجه بیشتری به بازوها داشته باشید. اگر هنگام انجام این حرکات رقصی ، بازوهای خود را در کنار خود نگه دارید ، شبیه یک ربات خواهید شد. در عوض ، بازوهای خود را کمی بیرون نگه دارید و فقط آنها را به گونه ای حرکت دهید که با پای شما طبیعی به نظر برسد.
- اگر "T-Step" را انجام می دهید ، فقط هر زمان که پای بلند شده خود را کاشتید ، دستان خود را به سمت بیرون حرکت دهید و هنگام بلند کردن پای خود ، آنها را به سمت داخل حرکت دهید.
- اگر مشغول انجام "مرد دونده" هستید ، کافی است دستان خود را به گونه ای سرگرم کننده به جلو و عقب حرکت دهید که کار بازو را با طعم هیپ هاپ تقلید کند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- برای زدن نیازی به کفش خاصی ندارید - پوشیدن کفش های کتانی معمولی در زمین رقص به شما این امکان را می دهد که به راحتی حرکت کرده و راحت حرکت کنید.
- برای تقویت استقامت تمرین و تمرین کنید.
