برقراری ارتباط چشمی می تواند مشکل باشد ، به ویژه اگر خجالتی یا عصبی هستید ، اما تماس چشمی خوب برای ایجاد اعتماد و جذب مخاطب مهم است. حتی اگر در حال حاضر برای برقراری ارتباط چشمی مشکل دارید ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با اطمینان نگاه دیگران را نگه دارید.
مراحل
روش 1 از 3: برقراری تماس چشمی
مرحله 1. شانه ها و سر خود را به سمت چشمان طرف مقابل بچرخانید
باز کردن بدن خود برای طرف مقابل به او می گوید که شما گوش می دهید ، درگیر هستید و آماده برقراری ارتباط هستید. همچنین حفظ تماس چشمی را آسان تر و طبیعی تر می کند. چند فوتی از صورت طرف مقابل فاصله بگیرید.
مرحله 2. یک نقطه کانونی نزدیک چشم را انتخاب کنید
معمولاً این یکی از چشم های شخص دیگر است ، اما اگر ناراحت هستید می توانید بین چشمان او ، درست زیر یا بالای چشم یا لاله گوش نگاه کنید.
نگاه کردن به افراد در حین صحبت با آنها ، راهی عالی برای نشان دادن صداقت است
مرحله 3. تماس چشمی ملایمی داشته باشید
به این فکر کنید که چگونه به یک نقاشی یا منظره عالی نگاه می کنید - شما بر چشم آنها تمرکز نمی کنید بلکه به آرامی به آنها نگاه می کنید. چشمان خود را در این حالت نگه دارید و در مقابل چرخاندن آنها مقاومت نکنید. در حالی که هنگام گوش دادن به چشم چشم می زنید و گاهی سر تکان می دهید ، نگاه خود را آرام کنید.
مرحله 4. هر 5-15 ثانیه به طور مختصر تماس چشمی خود را قطع کنید
تماس بیش از حد با چشم می تواند به اندازه هیچ تماس دیگری خسته کننده نباشد. در حالی که نیازی به شمردن ثانیه ها ندارید ، باید هر چند وقت یکبار به طرف دیگر نگاه کنید تا مکالمه سبک و آسان باشد ، اما فقط برای چند ثانیه. برخی از روشهای معمولی برای انجام این کار عبارتند از:
- خندیدن ، سر تکان دادن و تصدیق طرف مقابل.
- نگاه به آسمان/آب و هوا.
- نگاهی اجمالی به پهلو انجام دهید ، انگار چیزی را به خاطر داشته باشید.
- دستان خود را روی موهای خود بکشید.
روش 2 از 3: صحبت با جمعیت
مرحله 1. کمی بالاتر از جمعیت نگاه کنید
شما هرگز نخواهید توانست با هر فرد در یک گروه بزرگ تماس چشمی برقرار کنید ، بنابراین حتی سعی نکنید! چشمان خود را 2 تا 3 اینچ (5.1-7.6 سانتی متر) بالای سر گروه قرار دهید بدون تمرکز بر یک فرد خاص.
اگر بالای تریبون هستید یا بالای جمعیت قرار گرفته اید ، وسط جمعیت را بدون تمرکز بر روی یک شخص خاص هدف بگیرید
مرحله 2. نگاه خود را هر چند جمله تغییر دهید
شما نمی خواهید در تمام مدت صحبت کردن مستقیم به جلو نگاه کنید. هر چند وقت یکبار ، سر خود را به جهت دیگری بچرخانید. سعی کنید یک یا دو بار به هر بخش از جمعیت نگاه کنید تا کل مخاطب احساس کند توجه شما را جلب کرده است.
گام سوم. به طور متناوب ، 4-5 نفر را برای بررسی انتخاب کنید
این کار بهترین کار را می کند اگر چند نفر را در میان جمعیت می شناسید و احساس راحتی می کنید با آنها صحبت کنید ، مانند ارائه در کلاس درس. به سادگی هر 10-15 ثانیه نگاه خود را از یکی به دیگری بچرخانید.
مرحله 4. نگاه خود را از فردی به فرد دیگر در گروه های کوچک بچرخانید
اگر تمام مدت با یک نفر تماس چشمی داشته باشید ، بقیه اعضای گروه ممکن است بی علاقه باشند یا احساس کنند که از کار افتاده اند. در حین صحبت ، 5 تا 10 ثانیه به چشم هر فرد نگاه کنید تا آرام به سراغ شخص دیگری بروید.
این با گروه های 3-5 نفره بهترین کار را می کند
مرحله 5. وقتی شخص دیگری در یک گروه صحبت می کند ، تماس کامل چشمی برقرار کنید
این امر به گوینده این امکان را می دهد که توجه شما را جلب کند ، به حرف هایش گوش می دهد و به آنچه می گوید اهمیت می دهد. به احتمال زیاد ، آنها فقط به طور مختصر با شما تماس چشمی برقرار می کنند و از ظاهر ناخوشایند جلوگیری می کنند.
روش 3 از 3: تمرین تماس خوب با چشم
مرحله 1. تلاش آگاهانه ای را برای شروع تماس چشمی به آرامی انجام دهید
سعی نکنید در صورت ناراحتی خود را مجبور کنید که چشم هر فردی را که ملاقات می کنید نگه دارد. به آرامی شروع کنید و به خود یادآوری کنید که در هر مکالمه تماس چشمی برقرار کنید.
تمرین کردن در حالی که به کسی گوش می دهید به جای صحبت کردن راحت تر است
مرحله 2. "تماس کامل صورت" برقرار کنید تا احساس چشم طبیعی تر شود
لبخند بزنید و سر صحبت را تکان دهید و نگاه خود را در هر دو چشم ، بینی و دهان شخص بچرخانید. هنگام صحبت کردن ، احساس نکنید که باید در تمام مدت با چشمان خود ارتباط برقرار کنید-برای حفظ علاقه طرف مقابل ، حالت خود را تغییر دهید یا نگاه خود را دور کنید.
مرحله 3. با تلویزیون ، دوربین وب یا آینه تمرین کنید
اگر با افراد واقعی مبارزه می کنید ، می توانید با یک صفحه نمایش یا آینه تمرین کنید. سعی کنید با هر شخصیتی که می توانید در وبلاگ های تلویزیونی یا ویدیویی تماس چشمی برقرار کنید. کانال های خبری ، جایی که مجری درست به دوربین نگاه می کند ، راهی عالی برای تمرین راحت در خانه شما است.
مرحله 4. بدانید که تماس چشمی خوب چه زمانی ضروری است
برقراری ارتباط چشمی نشانه اعتماد ، قابلیت اطمینان و گشودگی است و در انواع محیط های اجتماعی کمک می کند. با این حال ، برخی از تنظیمات وجود دارد که برای موفقیت ضروری است:
-
مصاحبه های شغلی:
تماس چشمی خوب به رئیس می گوید که می تواند به شما اعتماد کند. هنگام صحبت کردن ، حتماً به چشمان آنها نگاه کنید ، زیرا به آنها اطمینان می دهد که می دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید.
-
تاریخ:
تماس چشمی می تواند به شما در برقراری ارتباط صمیمی کمک کند ، اما نگاه کردن به یکدیگر در یک موقعیت فردی دشوار است. نگاه خود را بیشتر از حد معمول نگه دارید تا جذابیت خود را نشان دهید.
-
استدلال ها:
تماس چشمی قوی نشانه قاطعیت و قدرت است. نگاه حریف خود را برای مدت زمان طولانی نگه دارید تا در ظاهر ضعیف یا مطمئن نباشید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
-
مطمئن باشید!
هرچه بیشتر به خود اعتقاد داشته باشید ، راحت تر می توانید تماس چشمی را تمرین کنید.
- تمرین کامل می کند! می توانید با کسی که به خوبی او را می شناسید و به او اعتماد دارید ، تماس چشمی داشته باشید تا به آن عادت کنید. والدین ، خواهر و برادر یا گربه شما می توانند کمک بزرگی باشند!
- زیاده روی نکنید! تماس چشمی معمولی شامل نگاه کردن به چشم ها در 30 درصد مواقع و جهت دیگر افراد در بقیه زمان است. هنگامی که از 60 درصد تماس چشمی استفاده می شود ممکن است نشان دهنده جذابیت یا پرخاشگری باشد.
- برقراری تماس چشمی باعث می شود فرد فکر کند که شما بسیار مراقب هستید و با دقت گوش می دهید.
